Вы хотите сжечь лишний жир в своем теле??
Предлагаю вам 37-минутную тренировку, которая позволит достичь желаемых результатов. Нагрузка умеренная, если регулярно заниматься спортом. Если вы новичок, сначала у вас могут возникнуть трудности с отслеживанием темпа видео, но через 2-3 недели практики вы войдете в ритм..
Для этого
Тренировки не требуют оборудования и подходят для выполнения где угодно — дома, на отдыхе, в номере отеля и даже на природе. Очень точно следите за временем нагрузки и перерывами между упражнениями. Вот
здесь вы можете выбрать другой вид кардиотренировки.
СЖИГАЕМ ЛИШНИЙ ЖИР. 7 ПРИНЦИПОВ
Читайте продолжение статьи:
Удивите зиму этими горячими занятиями фитнесом
Я уверен, что в одном мы согласны: тренировки — прекрасное средство «согреться» 
Никакие согревающие одеяла, никакие радиаторы отопления или кондиционеры не поднимут тело и настроение лучше, чем интенсивная и прилично утомительная тренировка..
Другими словами, если вам холодно, не стойте на одном месте, а двигайтесь — я даже советую делать это с помощью следующих горячих занятий фитнесом:
Спиннинг
Вращение педалей в помещении может показаться суперсложным, но это выглядит только так. Попробуйте хотя бы один раз, и вы передумаете на первом «круге». Я гарантирую, что спиннинг — это занятие, которое избавит вас не только от безопасного замораживания, но и от досадных проблем с весом..
Зумба
До сих пор помню, как некоторое время назад моя любимая учительница зумбы — Марина наводила в офисе увлекательный урок для всех коллег. Мы хорошо прыгали и вспотели, и это было даже не зимой По этому поводу нет двух мнений: замечательная программа Бето Переса обещает зажечь тебе кровь и согреться еще долго после того, как ты ее вызвал..
Катание на коньках
Ну да, надо было, конечно, начать с них. Здесь мы говорим о супер веселой физической активности, которая не позволит вам превратиться в сосульки. Напротив, это растопит вас от удовольствия. Есть еще кое-что: час езды сэкономит вам около 300 калорий *, согласно некоторым калькуляторам..
Сноуборд и лыжи
Не случайно у упомянутых зимних видов спорта много поклонников — они энергосберегающие С их помощью можно значительно снизить счета за электроэнергию и отопление, и вам даже не будет тепло … Что ж, согласен, начальные вложения на оборудование здесь составляют обязательный (и совсем не маленький), но стоит каждой потраченной копейки.
Ну вот и все. Зима стучится в дверь и вместо нас мы ее удивим.
Вы готовы?