Стройная талия с помощью яблочной диеты

Хотя на первый взгляд яблочная диета кажется строгой, это идеальный способ вывести токсины из организма и ускорить обмен веществ, чтобы похудеть.

Стройная талия с помощью яблочной диеты

  • 7 причин, почему вы не худеете
  • Очистите печень, чтобы похудеть
  • Здоровая диета для похудания для людей с диабетом

Вы слышали о яблочной диете? Ты не? Тогда сегодняшняя статья для вас.

С каких это пор вы не очищаете свое тело от токсинов? Ищете способы очистить организм от скопившихся шлаков? Хотите быстро похудеть?

В этом случае мы рекомендуем яблочную диету, с которой вы получите более стройную талию.

Это очень практично и экономично, так как предполагает использование множества доступных по цене продуктов. Единственное, что мы хотим подчеркнуть, это то, что он очень строгий, поэтому вам не придется долго его соблюдать.

Яблочная диета обычно соблюдается в течение недели. В первые дни недостаток энергии — это нормально.

Первый день

В первый день яблочной диеты для уменьшения талии едят только яблоки. В этот день вы почувствуете голод, но при этом сильно похудеете (примерно на 1,5 килограмма).

Стройная талия с помощью яблочной диеты

Но вам не нужно беспокоиться о потреблении питательных веществ. Яблоки богаты витаминами, минералами, клетчаткой и фитонутриентами.

Кроме того, у вашего тела не будет проблем с энергией, так как он получит пользу от накопленных запасов энергии. Это также причина сбросить несколько килограммов.

Завтрак

  • 2 яблока

Обед

  • 1 яблоко

Обед

  • 3 яблока

Второй день

На второй день яблочной диеты для похудения вы добавите в свое меню овощи, чтобы утолить голод. Оливковое масло обеспечит вас жиром, увлажнит и улучшит состояние клеток в организме.

Читайте также: Худейте с помощью средиземноморской диеты

Используйте морскую соль для ароматизации.

Завтрак

  • 1 яблоко + 1 стакан соевого молока (200 мл)

Обед

  • 1 яблоко + салат (2 моркови, 1 маленькая свекла, листья мяты, оливковое масло, соль и перец)

Обед

  • 2 яблока

Третий день

На третий день яблочной диеты в ваше меню добавляются высококачественные источники белка. Если вы вегетарианец, можете внести изменения — заменить сыр или ветчину на тофу.

Стройная талия с помощью яблочной диеты

Если вы не вегетарианец, но хотите попробовать разные варианты диеты, вы можете использовать йогурт вместо ветчины или сыра.

Завтрак

  • 1 яблоко + 2 яичницы + 1 ломтик хлеба из непросеянной муки

Обед

  • 1 яблоко + салат (1 огурец + 1 помидор + ½ авокадо + листья базилика + 30 г сыра + соль + перец + оливковое масло)

Обед

  • 1 яблоко + салат (2 ломтика ветчины из индейки + 2 моркови + ½ стакана отварной брокколи + соль + перец)

Четвертый день

На четвертый день яблочной диеты для ослабления талии вы получите достаточно сложных углеводов.

Картофель и чечевица обеспечат вас клетчаткой и подготовят ваш желудок к более разнообразной диете, когда вы начнете нормально питаться. Вы можете заменить их другими бобовыми по вашему выбору.

Зеленый и черный чай богаты антиоксидантами, укрепляющими организм. В течение дня можно пить сколько угодно чая.

Завтрак

  • Смузи из 1 яблока + 2 стебля сельдерея + ½ немного свеклы + ½ стакана соевого молока (125 мл)

Обед

  • 1 яблоко + чечевичный суп + 1 чашка черного чая (250 мл)

Обед

  • 1 яблоко + овощной суп + ½ отварного картофеля + 1 чашка зеленого чая (250 мл)

Пятый день

В последний день яблочной диеты вы можете позволить себе более разнообразную и качественную еду. Цель — подготовить свой организм к здоровому питанию в будущем.

Если вы следовали этой диете, ваш метаболизм ускорился. Это означает, что ваше тело готово максимально эффективно использовать питательные вещества, которые вы обеспечиваете.

Стройная талия с помощью яблочной диетыЕсли вы не любите картофель, вы можете заменить его сладким картофелем, чечевицей или фасолью.

Завтрак

  • 1 яблоко + 2 вареных яйца + жареные овощи

Обед

  • 1 яблоко + запеченная рыба + ½ отварного картофеля + тушеные овощи

Обед

  • 1 яблоко + 5 грецких орехов + ½ стакана миндального молока (100 мл)

Обязательно прочтите: 9 продуктов, которые нельзя хранить в морозильной камере

Последние советы по соблюдению яблочной диеты для похудания

  • Не забывайте пить много воды. Вы должны выпивать не менее двух литров воды каждый день. Это количество хорошо распределять равномерно в течение дня, начиная со стакана воды натощак. В конце дня также выпивайте перед сном стакан воды.
  • Выбирайте свежие, экологически чистые и полезные продукты. Избегайте замороженных продуктов, поскольку они не содержат достаточного количества питательных веществ.

Как вы думаете? Вы когда-нибудь пробовали яблочную диету для стройной талии?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха