Спорт вместо психотерапевта

Спорт вместо психотерапевта

Спорт вместо психотерапевта: как упражнения улучшают эмоциональное состояние

Некоторые виды спорта можно использовать как терапию для решения ваших собственных эмоциональных проблем, а спорт вместо психотерапевта станет вашей второй ролью..

Улучшение эмоционального состояния использует упражнения не только психотерапевт!

Люди, которые не ленивы и занимаются спортом для настроения и здоровья, лучше тех, кто ходит в спортзал..

Физическая активность, даже в малейшей степени, помогает телу, мотивирует разум и заставляет расслабиться. Таким образом, когда человек занимается физическими упражнениями или достигает определенной цели, это работает на него как на лучшего психотерапевта. Кроме того, спорт способствует укреплению воли, повышению уверенности в себе и устойчивости к стрессам..

Спорт делает человека более мотивированным и трудоспособным, восстанавливает внутреннее равновесие. Некоторые виды спорта можно использовать в качестве психотерапевтического средства для решения собственных эмоциональных проблем, способствуя снижению веса и наращиванию мышечной массы..

  • Стресс

Негативные эмоции в сочетании с проблемами могут сыграть с телом злую шутку и оттуда сбить с толку всю деятельность тела. С ними вы можете избавиться от стресса в одиночку или в группе. Также помогают техники НЛП для борьбы со страхом. Главное, чтобы выбранное занятие приносило радость и удовольствие..

Спорт для борьбы со стрессом:

Плавание или водная аэробика:

Факторы давления воды и температуры уравновешивают процессы торможения и возбуждения в коре головного мозга. Проведя время в бассейне, люди становятся более уравновешенными и спокойными, значительно снижается эмоциональное напряжение..

Езда для занятий спортом:

Сами животные являются одними из лучших антидепрессантов, а лошадь — залог отличного здоровья и положительных эмоций. Дополнительный плюс — во время занятий верховой ездой задействуются все группы мышц..

Йога:

Обладает расслабляющим действием и помогает сосредоточиться. С его помощью можно привести свои мысли в порядок и избавиться от пустоты и забот. Сегодня записаться на йогу для мам с детьми не составит труда София..

  • Неопределенность

Те, кто не доверяет своим способностям и возможностям, основанным на одобрении и принятии других людей, живут в потоке разочарования. Это нарушает дыхание, нарушает общее равновесие человека и часто приводит к ряду более серьезных заболеваний..

Спорт для борьбы с незащищенностью:

Тай-бо:

Это сочетание боевых искусств, бокса и танцевальных приемов для тренировки всего тела. В зале нет боксерских груш, нет соперника, которому можно ударить. Все враги здесь виртуальные в вашей голове. Занятия дарят отрицательные эмоции и комплексы, повышается самооценка.

Гимнастика:

Улучшает общую физическую форму, дает возможность понять возможности тела. Гимнастика ставит цели и помогает справляться с поражениями, развивать навыки управления временем, самодисциплину и решительность..

Стрельба из лука: 

Помимо физической силы, выносливости и стабильной техники, для достижения хороших результатов. В этом виде спорта нужны ограничительные меры, уверенность и спокойствие..

Кроссфит:

Помимо хорошей физической формы, этот вид тренировок развивает качества бойца — силу, уверенность, гибкость, выносливость. Комплекс упражнений составлен таким образом, чтобы тренировка мотивировала на новые достижения и помогала бороться со слабыми сторонами. Эти классы сложны сами по себе, поэтому их решение уже является проблемой..

  • Гнев

Эта эмоция полезна, потому что помогает среагировать на ситуацию и найти быстрое решение. Это может начаться с онлайн-психотерапии и перейти к выбору вида спорта для профилактики в будущем..

Хорошо запомнить одно правило, и оно гласит:

Как в гневе может быть боль, так и в отношениях, и когда гнев выражен в лице, можно даже убить или искалечить.

Не позволяйте гневу преобладать в вас, обратитесь за помощью к онлайн-психотерапевту.

Спорт для борьбы с гневом:

Вот почему глубокое дыхание помогает выпустить пар. Человеку, который часто раздражается и злится, лучше всего искать лекарство в боевых искусствах..

Тай Чи

Это поможет вам справиться с гневом. Он научится спокойному, приемлемому и контролируемому каналу.

Айкидо:

Отличительная черта этой практики — отсутствие агрессии и насилия. Айкидо помогает развивать такие качества, как уверенность в себе, уважение, доброта.

Муай Тай: 

Помогает «истощить» агрессию и раздражительность, тренировки приносят умиротворение и помогают взглянуть на любую ситуацию с другой стороны. Муай Тай развивает ловкость, гибкость, скорость, координацию, силу и дисциплину..

  • Горе

Всем грустно, и это полезно, но в меру. Если вы думаете, что меланхолия охватывает вас с головы до ног, а депрессия почти на грани, начните действовать. Сходите прямо к психотерапевту онлайн. Выберите лучший вид спорта, чтобы справиться с горем. Они будут результатом командной или групповой работы, в которой вы хотите много двигаться..

Спорт, чтобы справиться с горем:

Зумба: 

Этот вид фитнеса называется «танец счастья» — это смесь аэробных упражнений и танцевальных движений под гнетущую латиноамериканскую музыку. В ритмичном пассаже и атмосфере карнавала не будет времени на грусть. Они работают в 100 раз лучше психотерапевта.

Волейбол:

Постоянное движение и занятость, чтобы не пропустить мяч по земле, делают волейбол одним из лучших способов борьбы с грустью..

Батут: 

Прыжки на батуте поднимают настроение и бодрость. Это один из лучших способов предотвратить перерастание меланхолии в депрессию. В то же время улучшит координацию и укрепит позвоночник..

Бадминтон:

Много движется и взаимодействует. Это достаточно активный, но в то же время расслабляющий вид физических нагрузок. Дополнительным преимуществом бадминтона является то, что он развивает координацию, сообразительность, гимнастику для глаз..

  • Страх

Страх — это инстинктивная реакция на угрозу жизни, когда убеждения подрываются, когда земля, на которой вы стоите, вибрирует, и вам не за что держаться, и вы чувствуете себя в безопасности..

Худший способ справиться с фобиями — впасть в страх. С помощью психоаналитика вы можете оценить, насколько он развит в вас..

Вы можете прыгать с парашютом или летать. Лучшие формы борьбы со страхами — это те, которые только укрепят ваше представление о безопасности..

Спорт для борьбы со страхом:

Альпинизм: 

Поможет научиться контролировать страх и не исключать намеченный путь и уровень внутреннего потенциала..

Джиу-джитсу: 

Процесс саморазвития, способность противостоять конкурентному давлению, как физически, так и морально. Это позволит легче справляться с любыми неприятными ситуациями, а также подготовит нас к неожиданным атакам..

Какой вид спорта вы выбираете неоспоримым тот факт, что это укрепит тело, без сомнения! Те, кто регулярно занимается спортом, могут похвастаться хорошим сном, аппетитом, артериальным давлением, сильными мышцами, активностью мозга и хорошей сердечной деятельностью. Если вы занимаетесь каким-либо видом спорта, вам не придется посещать психотерапевта..

И несмотря на все, что было сказано до сих пор, также хорошо знать, что вам понадобится психолог или психотерапевт для полного излечения от психологических приемов в жизни..

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха