Советы, если вам нужно очень быстро похудеть

Советы, если вам нужно очень быстро похудеть

Красивое тело достигается не за дни или недели, а за месяцы и даже годы. Однако рано или поздно каждый в своей жизни попадает в ситуацию, в которой он оказывается с лишними килограммами, которые необходимо сбросить крайне быстро — ведь свадебное платье не застегивается незаметно за 2 недели до свадьбы; костюм подтягивается незадолго до важного мероприятия; вы должны надеть свое любимое платье на помолвку лучшего друга. Да, такие ситуации в жизни случаются часто, и именно в них вы попадаете в ситуацию, когда отчаянно не знаете, какие шаги правильные. Как похудеть быстро?

Прежде всего, не паникуйте! Добиться результата можно даже за неделю. Это правда, что такое похудание не приносит пользы, поэтому ни в коем случае не стоит заниматься им часто и долго. Используйте его только в таких экстренных случаях.

Чтобы похудеть очень быстро, вам нужно войти в большой дефицит калорий и увеличить ежедневные затраты энергии. Также следует полностью исключить некоторые продукты. Старайтесь есть только чистые белки, такие как курица, яичные белки или жареная рыба, а также овощи с низким содержанием углеводов, чтобы не терять клетчатку, витамины и минералы.

Меню вашей диеты будет довольно скучным, но результат гарантирован. Вы можете комбинировать продукты, чтобы приготовить питательные и низкокалорийные блюда — можно приготовить куриный суп, используя только куриное филе и немного моркови; можно добавить яичный белок и несколько столовых ложек обезжиренного йогурта.

Можно даже делать фрикадельки, главное — свиная корейка. Пейте много воды — ваша диета будет достаточно жесткой, поэтому вы не должны допускать обезвоживания, потому что это очень вредно для организма.

Когда вам нужно очень быстро похудеть, полагайтесь на белковую диету, а не на низкоуглеводную или обезжиренную. Это правда, что и углеводы, и белки нужны организму, но через 3-4 дня можно обойтись и без них. Это так называемая схема Пьера Дюкана, которая известна своими блестящими результатами, но также и своим крайним вредом при длительном применении — это означает, что вы ни в коем случае не должны следовать ей дольше недели.

Если у вас есть 2 недели до мероприятия, даже лучше — вы можете начать с нескольких дней только на белке и овощах, а в следующий сделать ставку на небольшое количество углеводов — это означает не более 2 маленьких или средних фруктов в день. Однако избегайте бананов, инжира и винограда — вы можете есть малину, ежевику, клубнику или чернику. 300 граммов любого из них равны 1 фрукту. Это означает, что если вы выберете ягоды, вы сможете съесть до 600 граммов в день.

Считайте калории, чтобы быстро похудеть. Это означает все — даже кусок шоколада может вас подвести. Записывайте каждый укус. Однако полностью голодать не стоит, так как вы рискуете заболеть. Дефицит калорий обычно считается на 500 калорий меньше, чем ваш обычный рацион.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха