Со свежевыжатыми соками вы быстро худеете

Со свежевыжатыми соками вы быстро худеете

Если вы решили похудеть с помощью соков, вам следует делать это со свежевыжатыми соками из фруктов и овощей, а не с соками из консервных банок и бутылок в магазинах, поскольку большинство из них содержат консерванты и красители.

Соковую диету скорее можно назвать очистительной, потому что она избавляет организм от накопленных шлаков и токсинов и значительно улучшает обмен веществ.

При этом соки насыщают организм полезными витаминами и микроэлементами, благодаря чему употребление свежевыжатых соков оказывает лечебный эффект.

Соковая диета низкокалорийна, потому что в этот период в организм поступает очень небольшое количество жиров, белков и углеводов. Именно поэтому соковая диета очень эффективна.

Одновременно с решением проблемы лишнего веса можно распрощаться с некоторыми заболеваниями, такими как атеросклероз, амплитуда артериального давления, заболевания почек и печени.

Перед переходом на соковую диету следует постепенно сократить употребление мяса, а за два-три дня до того, как начать употреблять только соки, отказаться от жареного и копченого мяса, постепенно заменяя его порцией сока.

За два дня до начала диеты ваш обед должен состоять всего из двух стаканов свежевыжатого сока. Начать диету можно, сделав один разгрузочный день с помощью двух-трех килограммов фруктов.

Схему диеты каждый должен выбирать самостоятельно в зависимости от особенностей организма, графика работы и перерывов, а также настойчивости в соблюдении диеты.

Если вы не переносите одни соки, вы можете заменить завтрак и ужин двумя стаканами свежевыжатого сока, слегка разбавленного минеральной водой. На обед съешьте что-нибудь вегетарианское.

Если у вас есть железная воля, вы можете потратить четыре дня на сок, это больше не рекомендуется, потому что организм не получает достаточно веществ только из соков.

Для приготовления соков используйте только свежие фрукты без дефектов. Выпейте напиток сразу после приготовления, чтобы он не потерял своих ценных элементов.

Соблюдая соковую диету, вы можете получить головные боли, временную слабость и сонливость. Не исключено обострение гастрита и язвы. Если у вас гастрит с повышенной кислотностью, не пейте яблочный, лимонный, апельсиновый и гранатовый соки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха