Снижение веса с помощью соковой диеты

Снижение веса с помощью соковой диеты

По данным канадской газеты National Post, соковые диеты становятся все более популярными. Особенность их в том, что они полностью исключают твердую пищу.

За несколько дней диеты кровь разжижается, энергия тела перераспределяется, улучшается функция печени и очищаются почки.

Соковая диета полезна при плохом сне, ночном потоотделении и проблемах с пищеварением. Очищает кишечник, что помогает похудеть.

Главное правило этой диеты — не есть твердую пищу, только свежевыжатые соки. Допускается разбавлять сок водой — 50/50 или чередовать стакан сока со стаканом воды.

Вы можете приготовить соки практически из всех фруктов и овощей. Наиболее рекомендуемые овощи — морковь, огурцы, помидоры, свекла, салат и капуста. Диетологи говорят, что для того, чтобы диета работала, в нее должны входить крестоцветные овощи, такие как брокколи, брюссельская капуста и цветная капуста. Они богаты антиоксидантами, содержат витамин С и другие флавоноиды, а также фитохимические вещества.

Также можно приготовить соки из свежих фруктов — яблок, винограда и дынь. Допускается смешивание овощей и фруктов. Например, сочетание свеклы, яблока, сельдерея и имбиря — прекрасное начало дня.

Перед отжимом рекомендуется очистить морковь и другие овощи, которые растут под землей.

Диетологи предупреждают, что диета опасна для диабетиков, наркоманов или людей, принимающих антидепрессанты. В соках содержится большое количество сахара, что усиливает действие лекарств.

Эта диета не требует каких-либо количественных ограничений — вы можете пить сколько угодно сока. Первый стакан сока рекомендуется выпить около 9 часов утра, а последний выпить до 11 часов вечера.

Максимальная продолжительность соковой диеты — 1 неделя.

Когда дело доходит до усвоения питательных веществ, важно здоровье пищеварительного тракта.

Применение соковых диет улучшает питательную способность организма, а это способствует более быстрому похуданию.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха