Смузи-диета для тонкой талии

Смузи-диета для тонкой талии

Смузи получаются очень вкусными, полезными и в то же время очень простыми в приготовлении. С помощью блендера можно каждый день есть вкусную и полезную еду всего за 1-2 минуты. Смузи может быть соком или более густым пюре. Вы можете использовать свои любимые фрукты и овощи, добавив не очень вкусные, но полезные продукты, например, льняное семя.

Если вы хотите похудеть быстрее и проще и не голодать, тогда смузи — ваше решение. Вы можете приготовить их и принимать в любое время дня, так как каждый смузи считается отдельным блюдом. Если у вас нет блендера, вы также можете использовать блендер.

Важно знать, что для того, чтобы почувствовать себя сытым от смущения, лучше его съесть, а не пить. Это необходимо, потому что, когда вы едите медленно и небольшими порциями, вы почувствуете, что ваш желудок полон, а чувство сытости продлится дольше. Вы можете начать с более легкой версии этой диеты, съев во время обеда простую еду, а в остальное время съев смузи.

Преимущество этой диеты в том, что вы всегда знаете, что входит в состав вашего смузи, какие витамины и питательные вещества принял ваш организм. С помощью смузи вы не только сбросите 2-3 килограмма в неделю, но и очистите свой организм от шлаков и вредных веществ и тонизируете его. Можно экспериментировать с фруктами и овощами.

Вы можете использовать как свежие, так и замороженные, но мы рекомендуем свежие, пока они сезонные и в большом количестве, замороженные, которые можно использовать зимой, когда их не так много. И напоследок — если вы хотите быстро и легко похудеть до лета, то это ваша диета, которую многие диетологи рекомендуют как полезную и очень эффективную.

Существует два типа смузи-диет — строгий и мягкий. При строгой диете смузи твердые продукты и продукты полностью исключаются из вашего меню. Это означает, что при строгой диете принимаются только смузи. В день разрешено три литра смузи. В этом варианте диеты почти нет калорий, но он не сбалансирован, а значит, не следует придерживаться этой диеты более 3-4 дней.

Если принимать смузи таким образом около недели, можно очень быстро похудеть. Причина в том, что вы не снабжаете свой организм ценными белками, влияющими на скорость обмена веществ. Поэтому рекомендуется соблюдать указанные сроки.

Другой вариант этой диеты — щадящий. В этом варианте разрешается употреблять другой вид пищи, а меню должно включать низкокалорийные продукты и быть сбалансированным.

Наряду со смузи можно употреблять молоко, йогурт, нежирное мясо, различные виды рыбы, рис, гречку, при этом важно добавлять во все блюда очень мало или почти не добавлять соли. Вы можете применять эту диету в течение нескольких недель.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха