Слепите красивый бюст с помощью упражнений

Слепите красивый бюст с помощью упражнений

О красивой и подтянутой груди мечтает каждая женщина, но похвастаться такой может далеко не каждая. Причин много. Бюст может потерять упругую форму и обвиснуть после резкого похудения, с возрастом, после кормления грудью …

Но женская грудь с возрастом становится наиболее уязвимой. Это потому, что в них нет мышц, только жировые клетки, молочные железы и молочные протоки, поддерживаемые мягкой волокнистой тканью.

Берегите грудь, чтобы она была красивой, а партнеру — с вами. Регулярные упражнения не увеличивают размер груди, но подтягивают мышцы, несущие ткань груди.

Лучший вид спорта для подтяжки груди — плавание. Вот несколько упражнений для идеального бюста:

Упражнение 1

Лягте на живот, согнув локти под грудью, а пальцы загнуты внутрь. Вы кладете лоб на пол. Медленно поднимите голову и туловище, оставив руки на полу, выгибая позвоночник и вытягивая шею назад. Сожмите мышцы живота и отделите его от пола. Медленно верните туловище и плечи в исходное положение. Повторение.

Упражнение 2.

Вытяните руки вперед на уровне плеч. Медленно подтяните руки к груди, сжимая кулаки. Представьте, что вы тянете к себе что-то очень тяжелое. Повторить пять раз.

Упражнение 3.

Встаньте на колени, вытянув ноги и вытянув их вперед. На вдохе потяните их последовательно вверх и назад. Выдохните, когда вы меняете путь к пути. Повторите упражнение 20 раз и быстро.

Упражнение 4.

Опять же, на коленях, скрестив руки на груди и подняв локти. На выдохе приблизьте мышцы груди — 30 раз.

Упражнение 5.

Поднесите руки ближе к уровню груди, как будто для молитвы. Локти в пол. Сожмите ладони до 20, разведите. Повторить 20 раз.

Упражнение 6.

Классические маски для лица. Важное правило — при дыхании — вдох, при подъеме — выдох. Сделайте 20 процедур по уходу за лицом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха