Слепить тело спиннингом

Слепить тело спиннингом

Фитнес — уже не единственный способ моделировать тело или растягивать его. Были тренировки по аэробике, йоге, пилатесу, зумба-фитнесу, спиннингу и др.

Что крутится?

Вращение — это аэробное упражнение, которое практикуется на устройстве, которое называется вращением. Все движение устройства имитирует езду на велосипеде, что, наверное, логично, поскольку оно было создано велосипедистом Джонни Голдбергом в 1989 году.

По мере продвижения тренировки темп увеличивается, соответственно напряжение.

И опять же, как и большинство тренировок в спортзалах, все это происходит на фоне музыки — динамичной и приятной.

Тренировка может длиться до 90 минут. Хотя вначале это довольно утомительно, после тренировки вы почувствуете невероятный прилив энергии. Вы почувствуете себя намного бодрее, и это заставит вас посетить зал и в следующий раз.

Тренировка может сжечь большое количество калорий. На самом деле спиннинг — это не просто катание на устройстве. На нем делаются различные упражнения руками.

Можно ли лепить свое тело только вращением?

Ответ — нет. Спиннинг — отличный выбор для аэробных тренировок, но не стоит останавливаться на достигнутом и полагаться только на него. Причина кроется в том, что спиннинг в основном нагружает несколько групп мышц, а в остальных он не работает.

Если вы продолжите заниматься именно этим типом тренировок, вы рискуете слишком сильно развить бедра и недостаточно тренировать мышцы верхней части тела, что не будет хорошо выглядеть.

Кроме того, тренировка на спиннинге не подходит для ежедневных тренировок, так как есть опасность, что она вызовет серьезные травмы поясницы и коленей, так как больше всего нагружены ноги. Этим видом аэробики занимаются примерно 3 раза в неделю.

Если вы все же остановились на нем и он вам нравится, нужно совместить его с другим типом нагрузки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха