Сколько лет вашей жизни курение ворует у вас?

Бросить курить можно, хотя иногда требуется хотя бы несколько попыток.

Сколько лет вашей жизни курение ворует у вас?

 

Сигареты содержат много токсичных веществ, которые негативно влияют на многие органы человеческого тела и могут спровоцировать опасные для жизни серьезные заболевания.
Курение сокращает продолжительность жизни. Фактически, эта привычка является причиной многих смертей во всем мире. Курение не только сокращает годы, но и разрушает молодость.

Многие люди по-прежнему считают, что курение безопасно, пока они не начнут страдать от серьезных последствий, которые оно вызывает. Похоже, они не хотят признавать, насколько вредна привычка для их здоровья.

Недавнее исследование показало, что курение крадет до 10 лет жизни человека. Он влияет на состояние органов и ускоряет процессы старения.

Согласно данным, опубликованным Всемирной организацией здравоохранения, более 6 миллионов человек ежегодно умирают в результате употребления сигарет, 1 миллион из которых являются пассивными курильщиками.

Привычка курить разрушает здоровье в целом. Согласно данным, он несет ответственность за большее количество смертей, чем СПИД, алкоголь и употребление запрещенных наркотиков вместе взятые.

Что происходит, когда вы курите?

Курение увеличивает риск развития многих заболеваний:

  • болезнь сердца, инсульт
  •  эмфизема легких или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ
  •  бронхит, рак легких, пищевода, поджелудочной железы, кожи и многие другие.

Сколько лет вашей жизни эта дурная привычка крадет у вас?

Исследование, проведенное совместно учеными из США, Канады и Англии, показывает, что курение сокращает продолжительность жизни до 10 лет. Это исследование было проведено для определения рисков употребления табака и преимуществ отказа от курения. Опубликовано в Медицинском журнале Англии.

Для проведения этого исследования исследователи собрали данные около 217 000 жителей США в период с 1997 по 2000 год. Информация показывает, что вероятность смерти курильщика в 3 раза выше, чем у некурящих. Многие из этих смертельных случаев связаны с прямым результатом болезней, вызванных курением.

Исследование также показало, что у некурящих в 2 раза больше шансов дожить до 80 лет, чем у тех, кто курит сигареты. Это означает, что от курения страдают не только пожилые люди, но и люди среднего возраста.

Хорошая новость заключается в том, что результаты исследования заключаются в том, что люди, бросившие курить, могут восстановить около 10 лет жизни. Те, кто бросает эту привычку в возрасте 25-34, 35-44 и 45-55 лет, могут продлить свою жизнь примерно на 10, 9 и 6 лет соответственно.

См. Также: 8 трав для улучшения здоровья легких

Можно ли бросить курить?

Сколько лет вашей жизни курение ворует у вас?

От курения трудно отказаться, но это возможно. Когда они пытаются бросить курить, многие люди испытывают повышение аппетита и другие побочные эффекты, которые заставляют их поверить, что отказаться от этой привычки немыслимо.

Вы справитесь с силой воли и позитивным настроем. Бросить курить можно, хотя иногда требуется хотя бы несколько попыток. Если вы хотите избавиться от сигарет, подумайте, не поможет ли какой-либо из следующих методов:

  • Внезапная и полная остановка

Это может быть самый трудный из возможных вариантов выбора. Тем не менее, было доказано, что для него характерен высокий уровень успеха. Внезапное и полное прекращение курения дает наибольшее преимущество в попытке избавиться от вредной привычки, а также снижает негативные последствия курения.

  • Постепенная остановка

 Если вы чувствуете, что не можете внезапно бросить курить, попробуйте постепенно сократить количество выкуриваемых сигарет каждый день. Вы должны достичь нуля. Начните с того, что выкурите половину сигарет, которые вы обычно используете. Затем постепенно уменьшайте их количество с каждым днем.

Читайте также: Четыре витамина, которые помогают восстановить легкие после курения

  • Альтернативы никотину

 Это метод, который требует от вас использования ряда продуктов, которые заменяют большое количество никотина в сигаретах меньшими дозами. Есть несколько вариантов: пластыри, жевательная резинка, пастилки, назальные спреи и т. Д. Этот метод хорош и снижает аппетит, на который жалуются люди, пытающиеся бросить курить.

  • Иглоукалывание

Этот метод исходит из традиционной китайской медицины и помогает контролировать повышенный аппетит. Это расслабляет и может быть полезно, когда вам нужна мотивация, чтобы оставаться позитивным в процессе отказа от курения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха