Скажи нет диетам осенью!

Скажи нет диетам осенью!

Осень — самое неподходящее время для диеты. В нем наш организм готовится к предстоящему холодному сезону. Поэтому хорошо укреплять свое тело с помощью меню, состоящего из здоровых и разнообразных продуктов.

Диетологи непреклонны в том, что изнурять свой организм до наступления холодных зимних дней — худшее, что мы можем сделать. Осенний режим должен быть калорийным. Организм должен привыкнуть к изменению климата, что неизбежно вызывает у него стресс. Диета может только усложнить ситуацию. Ограничение калорий и пищи ослабляет иммунную систему и провоцирует депрессию.

Осенняя депрессия, вызванная сменой погоды и режима питания, приводит к беспричинной грусти и плохому настроению. Установлено, что ежегодный переход к более холодным месяцам всегда предрасполагает к таким условиям.

Это усиливается тем, что мы получаем меньше солнца — один из основных факторов хорошего самочувствия. У большинства людей есть желание есть больше. Его не следует подавлять, потому что с него начинаются приступы различных вирусных инфекций.

Однако в результате повышенное чувство голода осенью в большинстве случаев приводит к увеличению веса. Чтобы не попасть туда, сделайте ставку на любимые фрукты и овощи, которых в этом сезоне предостаточно.

На вашем столе всегда должна быть ваза с фруктами, чтобы привлекать ваше внимание. Ешьте разнообразные супы и молочные продукты. Орехи — тоже хороший выбор. В то же время ограничить жир — то, чем можно заняться в другое время года.

Чтобы осенью почувствовать себя лучше, психологи советуют мыслить позитивно. Вам не нужно запираться и паниковать. Проглотите маленькие несчастья и будьте счастливы. Это поможет вам легче пережить период.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха