Сюрприз! Диета с фасолью — до 7 фунтов в неделю

Сюрприз! Диета с фасолью - до 7 фунтов в неделю

Фасоль, недаром считающаяся национальным болгарским блюдом, — настоящий подарок природы. О его преимуществах написано много, но, согласно недавним исследованиям, он может даже защитить нас от рака.

Исследования на животных показали, что частое употребление фасоли может снизить риск рака желудка или толстой кишки на целых 30 процентов. Это доказали эксперты из Университета Колорадо, и хотя в экспериментах участвовали не люди, а только животные, открытие остается примечательным.

Фасоль содержит много витаминов и ряд ценных микроэлементов. Он богат белком и, по мнению некоторых, даже более полезен, чем мясо и рыба. Обладает омолаживающим действием, благотворно влияет на работу сердца, снижает уровень холестерина и препятствует образованию камней в почках. По мнению некоторых экспертов, он работает даже на повышение либидо у мужчин.

Но, наверное, самое интересное, что при регулярном употреблении фасоли можно даже похудеть. Многие диетологи предлагают тем, у кого неконтролируемый аппетит и часто стоит перед холодильником в поисках чего-нибудь поесть, сесть на фасолевую диету. Он длится 1 неделю и с его помощью можно сбросить 3-7 кг.

При бобовой диете вам предлагается четырехразовое питание, причем на первый завтрак вы потребляете обезжиренные молочные продукты, а на второй — только 1 фрукт. Молочные продукты могут быть творогом, сыром, желтым сыром или просто стаканом молока. Из фруктов выбирайте те, в которых меньше сахара.

На обед и ужин вы должны включить 100 г фасоли в сопровождении свежего салата на ваш выбор. Раз в неделю вам дают 100 г нежирной рыбы и 100 г нежирного мяса. В остальное время вы можете позволить себе горсть вареного картофеля или горсть отварного риса.

Максимально ограничьте жир и забудьте о хлебе, алкоголе, сахаре и обо всем сладком в целом. Таким образом вы не будете чувствовать голод или нервозность, потому что на самом деле будете сыты.

А на седьмой день вы найдете результат соблюдения диеты, а при избыточном весе возможно, что вы похудели на целых 7 кг!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха