Секреты питания американских супермоделей

Секреты питания американских супермоделей

Наверное, большинство женщин в мире смотрят с определенной долей зависти на стройных супермоделей и мечтают добиться их фигуры.

Диетологи из Американского центра дизайна одежды решили раскрыть секреты, с помощью которых модели Ocean хранят форму.

Они опубликовали рекомендации по диете и список продуктов, которые вы должны включить в свое меню, если хотите, чтобы из обзоров были стройные талии красивых женщин.

Это исключительно здоровая диета, позволяющая достичь желаемых результатов без вреда для организма.

Первое правило: обязательный завтрак. Он может состоять из:

— Паста, пирожные, нежирное молоко.

— Вареные яйца и йогурт,

— Омлет с овощами и нежирным сыром.

В течение дня нужно есть небольшими порциями каждые несколько часов — йогурт, свежие фрукты, тосты с арахисовым маслом, орехи (миндаль, кешью, арахис). Эй, дело не в 200 граммах миндаля! Всего 5-10 миндальных орехов!

Не забывайте о напитках. Это необходимо для поддержания гидробаланса организма. Специалисты советуют выпивать не менее 9 порций жидкости в день. Если тренироваться, то даже больше. Всегда имейте при себе бутылку с водой. Можно пить кофе или чай.

Американские диетологи также анонсировали продукты, которые скармливают моделям для сохранения красоты:

— Для волос: курица, индейка, морепродукты, яйца, фасоль, чечевица, соя.

— Для кожи: брокколи, грейпфрут, манго, апельсины, клубника, капуста, картофель, морковь, дыня, орехи.

— Для зубов: нежирные молочные продукты, брокколи и бобовые.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха