Сбросьте десять фунтов с помощью французской диеты

Сбросьте десять фунтов с помощью французской диеты

Французская диета в последнее время становится все более популярной, ведь за две недели можно добиться потрясающего результата — сбросить восемь-десять килограммов!

Диета включает потребление вареного мяса, листовых овощей, кофе, молочных продуктов и крекеров, но в очень ограниченном количестве. Французская диета — одна из старейших и самых строгих диет.

Во время диеты запрещены всевозможные сладости, алкоголь, соль и сахар. Он основан на двух принципах. Первый — ограничить суточное потребление калорий до 2000, а второй — ускорить метаболические процессы, которые помогают сжигать жир.

Питание трехразовое, без дополнительных приемов пищи между основными приемами пищи. Продукты должны быть с высоким содержанием белков и углеводов, а жиры должны быть сведены к минимуму.

Между приемами пищи разрешено употребление минеральной воды и несладкого зеленого чая. Низкокалорийная диета позволяет добиться желаемого эффекта всего за две недели.

Именно поэтому диета неоценима в моменты, когда нужно быстро похудеть к важному событию. Диета требует очень простых продуктов и не требует навыков кулинарии — продукты только готовятся.

Французская диета запрещена подросткам, а также людям, имеющим проблемы с желудком, сердцем и сосудами. На второй неделе ешьте так же, как на первой.

Первый день: завтрак — чашка кофе или чая, обед — два вареных яйца с одним помидором, ужин — двести граммов нежирного вареного мяса с салатом из листовых овощей.

Второй день: завтрак — кофе или чай с сухарями, обед — двести граммов приготовленного нежирного мяса, ужин — двести граммов приготовленного нежирного мяса или рыбы, украшенный салатом из листовых овощей.

Третий день: завтрак — чашка кофе или чая с сухарями, обед — триста граммов тушеной в моркови, один помидор и один цитрусовый. Ужин состоит из двух вареных яиц, двухсот граммов нежирного отварного мяса или ветчины и салата из листовых овощей.

Четвертый день: завтрак — кофе или чай с сухарями, обед — вареное яйцо, сырая морковь и сто граммов сыра. Ужин — фруктовый салат без подсластителей и чашка йогурта.

Пятый день: завтрак — две тертые моркови, сдобренные лимонным соком, дополненные обычным кофе или чаем. Обед — двести граммов отварной рыбы и один помидор, а ужин — двести граммов нежирного вареного мяса.

День шестой: завтрак — чашка кофе или чая, обед — двести граммов отварной курицы и салат из листовых овощей, ужин — двести граммов нежирного отварного мяса.

День седьмой: завтрак — чай ​​или кофе, обед — двести граммов вареного нежирного мяса и яблоко, ужин — двести граммов ветчины.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха