Сбросьте 3 фунта за счет очищения от токсинов

Сбросьте 3 фунта за счет очищения от токсинов

В нашем организме накапливаются токсины от пестицидов, гормональных препаратов и гербицидов, обрабатывающих пищу. Кроме того, такие факторы, как бактерии, вирусы, чрезмерное количество алкоголя, кофе и других напитков с кофеином, курение и некоторые лекарства, предрасполагают органы, такие как печень и желудок, к выработке токсинов. Каждый из нас, вольно или невольно, подвергается воздействию этих факторов.

Когда мы очищаем тело от токсинов, мы даем ему новую жизнь. Таким образом мы освобождаем его от веса до трех килограммов, которые, кажется, его забили. Есть три основных правила для этого шага: пейте много воды и жидкости, не добавляйте соль и соблюдайте следующую здоровую диету:

Один день

Завтрак: 1 чашка мюсли без овсянки (мюсли из льна / других злаков, например, киноа или гречка), 1 чашка фруктов или фруктового смузи из груш и 1 чашка ягод, измельченных водой, апельсиновым соком и льдом (можно посыпать 2 столовыми ложками семян чиа);

Обед: морковно-имбирный суп, салат из 1/2 стакана вареного нута с низким содержанием натрия, огурцы по 1 ст. жареные семечки и 1/2 авокадо, заправленные лимонно-медовым винегретом;

16:00: 1 стакан арбуза, малины или клубники, 20-30 г сырых орехов на выбор;

Ужин: зеленый салат с ½ тертой моркови, 1/2 красного лука, 1 кабачок, 2 цветка брокколи и 4 сырых гриба в остром соусе (соус готовится из лимонно-медового винегрета, заправленного щепоткой чили и жареным кунжутом), салат из морковь, заправленная лимонно-медовой заправкой, брокколи, тушенная на оливковом масле холодного отжима.

2 дня

Завтрак: стакан цельнозерновой муки со свежими фруктами или фруктовый смузи;

Обед: салат с морковью и свеклой накануне, стакан коричневого риса басмати с куркумой, петрушкой и семенами тыквы;

16:00: 1 яблоко, 6-8 бразильских орехов;

Ужин: зеленый салат с редисом, свежим луком, диким чесноком и авокадо, заправленный оливковым маслом, лимоном и перцем, морковно-имбирный суп, стакан тушеного гороха с оливковым маслом холодного отжима, укропом и апельсиновым соком.

3 дня

Завтрак: стакан цельнозерновой муки со свежими фруктами или фруктовый смузи;

Обед: Салат из 1/2 стакана вареных с низким содержанием натрия нута, огурцов, 1 столовой ложки жареных семечек и 1/2 авокадо, заправленных лимонно-медовым винегретом, 2 ржаных печенья и 50 г сыра (овечий или козий);

16:00: 1 яблоко, 10-15 миндальных орехов;

Ужин: куриное филе на гриле, салат из тертой моркови и свеклы, обжаренные цукини с луком, базиликом, оливковым маслом и лимоном.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха