Сбалансируйте свои гормоны с помощью йоги

Йога — лучший способ достичь внутреннего баланса и позаботиться о нашем физическом и умственном балансе. Чрезвычайно важно практиковать немного йоги каждый день, но при этом не пренебрегать необходимостью
расслабление через полную медитацию.

Согласно последнему исследованию, опубликованному в Журнале альтернативной и дополнительной медицины, ясно, что более длительная и глубокая форма йоги
медитация — так называемая йога-нидра — может привести к полному балансу гормонального фона у женщин с менструальными проблемами независимо от их возраста.

Здесь вы можете получить ценные инструкции о том, как практиковать это утром и вечером:

Достижение
внутренний баланс в значительной степени контролируется дыханием и вашей способностью концентрироваться на моменте, полностью освобождая свой разум от рабочего дня. Полное расслабление может привести к общему лечебному эффекту, особенно если вы настойчивы..

Исследователи из Индии после нескольких месяцев исследований и наблюдения за 150 женщинами, у которых были проблемы с нерегулярным циклом, спазмами, болью и сильным кровотечением, которые принимали синтетические гормоны для регулирования гормонального баланса, не добились прогресса, в отличие от другой группы из 150 женщин. с теми же проблемами, что практиковали нидра-йогу по 35-40 минут пять раз в неделю.

Спустя 6 месяцев гормональные профили показали, что у женщин, которые практиковали нидра-йогу, был нормальный уровень гормонов, в отличие от тех, кто принимал лекарства, но не практиковал йогу..

Также предлагаю 10 минут занятий йогой, благодаря которым вы достигнете гормонального баланса. Вы сохраните свой высокий метаболизм и в то же время избавитесь от внутреннего беспокойства. Практикуйте позы йоги с медитацией йоги для достижения действительно отличного конечного результата.

Кундалини йога — сбалансируйте гормоны

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха