Самые частые ошибки диеты

Самые распространенные ошибки диеты

Это случилось со всеми нами — в какой-то момент каждая женщина говорит: «Хватит! Хватит! Калорийность и диета. Но, как обычно, либо похудевший очень скоро возвращается, либо мы просто сдаемся.

Это потому, что мы попадаем в так называемую ловушки калорий. Чтобы навсегда избавиться от лишних килограммов, их нужно просто избегать. Вот они:

Мясо — это не самая калорийная вещь в мире, как думают многие. Во время диеты рекомендуется есть даже мясо, но не что-нибудь, кроме курицы, говядины или рыбы. Лучше всего запекаться. Кроме того, высокое содержание белка в мясе способствует метаболизму.

Дегустации — все видели, бесплатное угощение улыбающимися девушками. Но когда вы думаете о том, что такое калорийные бомбы, пробовать их категорически запрещено. Передайте фразу твердым "Нет, спасибо!" ».

Быстрое питание — нехватка времени заставляет многих прибегать к потреблению т. Н. Фаст-фуд, который скрывается вокруг нас со всех сторон. Но это не значит, что их калорийность нельзя уменьшить.

Просто если вы заказываете донер, например, не добавляйте в тесто и мясо картошку, а если вы пойдете в такой ресторан, то там будет салат, например, с жареной курицей. Не спотыкайтесь о жареной пище, а ищите здоровую, соответствующую своему рациону.

Простой подсчет — некоторые продукты определяются как «легкие» или «обезжиренные». Но это никоим образом не гарантирует недостатка калорий. Найдите минутку и подсчитайте, сколько вам нужно уменьшить или увеличить.

Откажитесь от старых представлений — нас с ранних лет учат «есть тарелку», чтобы получить десерт. Ну, уже взрослые, это условие еще ставят наши бабушки, когда мы у них в гостях. Однако, чтобы вырасти здоровыми, мы должны знать, что эта привычка влияет на силу нашего рациона.

И это не всегда хорошо. Дополнительные калории, которые мы добавляем в нашу тарелку, потому что наша еда выглядит хорошо и вкусно пахнет, добавляются непосредственно к нашему весу. Решение простое — остановитесь, когда почувствуете себя сытым.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха