Самая модная диета — вода

Самая модная диета - вода

Так называемое "водная диета" был разработан американскими диетологами и набирает популярность. Ученые удивили мир своими заявлениями о необычайном влиянии обычной питьевой воды на похудание.

Нет необходимости подробно объяснять, насколько важна вода для существования человека. Он обеспечивает клетки организма всеми питательными веществами — минералами, витаминами, солями, участвует в регуляции температуры тела.

Теперь ученые утверждают, что благодаря специально разработанной водной диете мы можем значительно скорректировать свой вес. Рекомендуют начинать день со стакана фильтрованной (это важно!) Воды с небольшим количеством лимонного сока перед завтраком.

Кроме того, в течение дня следует выпивать индивидуальную дозу воды. Дозу легко рассчитать — на каждый килограмм веса нужно употреблять 40 мл воды.

6-8 стаканов фильтрованной воды в день помогают снизить чувство голода и помогают эффективно функционировать пищеварительной системе.

Помните, что вы должны выпить свою дозу питьевой воды не менее чем за 30 минут до еды или через два часа. Не пить во время еды. Это может нарушить процесс пищеварения. Если пить воду сразу после еды, то желаемого эффекта тоже не будет.

Важно помнить, что воду нельзя заменить пивом или газировкой. Кормите организм напитками без кофеина, алкоголя и без калорий. Исследователи советуют придерживаться этой диеты в теплое время года, когда жидкость частично выводится через пот. Это помогает снизить нагрузку на почки.

К сожалению, у водной диеты есть свои недостатки. Если человек потребляет более 4 литров жидкости в день, он вымывает из организма необходимые минералы. Поэтому важно придерживаться золотой среды, чтобы не испытывать дефицита витаминов и минералов в организме.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха