Самая эффективная банановая диета

Самая эффективная банановая диета

Хотя бананы считаются калорийным фруктом, они являются хорошим вариантом для эффективного похудения, если используются в качестве основного продукта при специальной диете.

Бананы очень полезны для организма, поскольку они помогают улучшить обмен веществ и очень хорошо влияют на кожу. В этих вкусных фруктах содержится много ценных витаминов, а также полезных микроэлементов.

Бананы также очень полезны для желудка и кишечника. Если вы соблюдаете банановую диету, вы потеряете 3 кг за три дня.

Основным продуктом банановой диеты являются фрукты, но также употребляется и йогурт. Перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

За день до банановой диеты следует отказаться от жирного мяса, теста, сладких угощений, а также от переедания с солью.

Во время диеты разрешено пить минеральную воду и зеленый или мятный чай. Когда вы переходите на банановую диету, вы можете потреблять только 3 чайные ложки йогурта с нулевым процентом жира и три банана каждый день.

Совмещать их не обязательно, но рекомендуется, потому что так организм будет загружен большим количеством питательных веществ, смешанных правильным образом.

Вы сами решаете, как распределить порции молока и фруктов, но диетологи рекомендуют начинать свой день со стакана молока, в котором вы нарезаете банан. Такое же сочетание рекомендуется на обед или ужин. Когда вы голодны, пейте чай или воду. Если вы чувствуете, что будете слишком голодны, добавьте в чай ​​чайную ложку меда.

Вы также можете попробовать более щадящий вариант банановой диеты. Вы сбросите от 3 до 4 килограммов за одну неделю. Опять же, употребляются только бананы и йогурт, но в большем количестве, чтобы вы не чувствовали себя голодными.

Каждый день ешьте 2 стакана обезжиренного йогурта и полтора килограмма бананов, разделенных на пять или шесть порций в течение дня. После того, как вы закончите диету, в один прекрасный день рекомендуется употреблять только легкие растительные продукты и исключить из меню все жирные и сладкие продукты.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха