Салатная диета

Салатная диета

Вы знаете, что такое салатная диета??

Кто из вас может выдержать даже один день диеты, состоящей только из растений??!

Каждый фрукт или овощ содержат необходимые витамины и минералы, и каждый из них способствует общему благополучию и комфорту тела..

Задумайтесь на минутку, вы ничего не потеряете, если сделаете тот или иной разгрузочный день только дарами природы, превращенными в великолепные овощные и фруктовые салаты..

Вот пример диеты на один день из фруктов и овощей, которая разнообразит и зарядит ваше тело энергией:

Диета с салатами:

Салат способствует обмену веществ в организме и обычно предназначен для употребления перед основным приемом пищи. Попробуйте разные виды фруктовых и овощных салатов и позаботьтесь о своей фигуре. Не исключайте салаты, даже если вы составляете особую диету. С помощью следующей примерной салатной диеты вы можете сбросить от 700 г до 1 кг всего за 3 дня..

Завтрак с салатом:

Начните день с фруктового салата из 1 инжира, половины манго, киви и финика. Все это нарезать кусочками и залить апельсиновым соком. Гарнир орехами — хороший вариант для получения нужного количества полезных углеводов..

Обед с салатом:

Салат с красными помидорами, луком, вареной кукурузой, стручковой фасолью и творогом отлично подействует на ваш организм, принося необходимое сытость и полезные витамины и минералы..

Закуска:

Можно выпить стакан свежевыжатого томатного сока или съесть 1 яблоко..

Ужин с салатом:

Салат из помидоров, жареного перца, огурца, лука и маринованных грибов, заправленный лимонным соком, зарядит организм энергией после напряженного дня и подготовит к крепкому ночному сну..

Конечно, вы можете играть всевозможными вариантами с разными дарами природы..

Если вы хотите похудеть с помощью салатной диеты, не украсьте соусами. Заправьте овощи всего несколькими каплями оливкового масла и не переборщите с солью..

В тех случаях, когда есть диета, с целью разгрузочного режима можно съесть ломтик поджаренного хлеба из непросеянной муки..

И помните, салаты должны всегда присутствовать на столе, независимо от того, соблюдаете ли вы диету или нет. Здоровое питание дает вам необходимые витамины и тем самым защищает иммунную систему..

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха