Вы знаете, что такое салатная диета??
Кто из вас может выдержать даже один день диеты, состоящей только из растений??!
Каждый фрукт или овощ содержат необходимые витамины и минералы, и каждый из них способствует общему благополучию и комфорту тела..
Задумайтесь на минутку, вы ничего не потеряете, если сделаете тот или иной разгрузочный день только дарами природы, превращенными в великолепные овощные и фруктовые салаты..
Вот пример диеты на один день из фруктов и овощей, которая разнообразит и зарядит ваше тело энергией:
Диета с салатами:
Салат способствует обмену веществ в организме и обычно предназначен для употребления перед основным приемом пищи. Попробуйте разные виды фруктовых и овощных салатов и позаботьтесь о своей фигуре. Не исключайте салаты, даже если вы составляете особую диету. С помощью следующей примерной салатной диеты вы можете сбросить от 700 г до 1 кг всего за 3 дня..
Завтрак с салатом:
Начните день с фруктового салата из 1 инжира, половины манго, киви и финика. Все это нарезать кусочками и залить апельсиновым соком. Гарнир орехами — хороший вариант для получения нужного количества полезных углеводов..
Обед с салатом:
Салат с красными помидорами, луком, вареной кукурузой, стручковой фасолью и творогом отлично подействует на ваш организм, принося необходимое сытость и полезные витамины и минералы..
Закуска:
Можно выпить стакан свежевыжатого томатного сока или съесть 1 яблоко..
Ужин с салатом:
Салат из помидоров, жареного перца, огурца, лука и маринованных грибов, заправленный лимонным соком, зарядит организм энергией после напряженного дня и подготовит к крепкому ночному сну..
Конечно, вы можете играть всевозможными вариантами с разными дарами природы..
Если вы хотите похудеть с помощью салатной диеты, не украсьте соусами. Заправьте овощи всего несколькими каплями оливкового масла и не переборщите с солью..
В тех случаях, когда есть диета, с целью разгрузочного режима можно съесть ломтик поджаренного хлеба из непросеянной муки..
И помните, салаты должны всегда присутствовать на столе, независимо от того, соблюдаете ли вы диету или нет. Здоровое питание дает вам необходимые витамины и тем самым защищает иммунную систему..