С шоколадной диетой вы теряете килограмм в день

С шоколадной диетой вы теряете килограмм в день

Шоколадная диета завоевывает все больше и больше поклонников и становится все более популярной благодаря простоте применения в повседневной жизни. Среднее дневное потребление калорий составляет 580 калорий.

Шоколадная диета соблюдается не более семи дней, но можно сократить ее до трех дней. При сокращенной схеме вы потеряете всего три килограмма, а при полной — семь килограммов.

Диета также приводит к потере жидкости из организма, что связано с отказом от соли, что абсолютно необходимо во время шоколадной диеты.

Шоколадная диета немного радикальна — вам нужно всего сто граммов шоколада в день. Учтите, что в ста граммах белого шоколада содержится 522 калорий, в молоке — 545 калорий, а в натуральном — 517 калорий.

Так что скорректируйте свой рацион в соответствии со своими предпочтениями, и вы сможете позволить себе сто десять граммов. То есть один стандартный шоколад и еще один-два кусочка.

Вы можете съесть свою норму сразу, но также можете разделить ее на два, три или более приема пищи. Учтите, что в белом шоколаде почти нет какао-масла.

Вообще шоколадную диету в ее классическом виде нельзя составлять только из белого шоколада. Каждое употребление порции шоколада можно сопровождать чашкой несладкого кофе или чая, в которые можно добавить немного обезжиренного молока.

Шоколадная диета полностью исключает употребление сахара и соли. Следует воздержаться от натуральных соков, газированных напитков, вызывающих повышенный аппетит.

Эта сладкая диета также исключает овощи и фрукты. Также запрещен алкоголь во всех его формах. Важная деталь — прием любой жидкости должен происходить не ранее, чем через три часа после употребления шоколада и кофе или чая.

Минимальное потребление жидкости в сутки должно быть не менее полутора литров. Повторять диету можно только через месяц-два. Меню классической шоколадной диеты — 30 г натурального шоколада на завтрак в сопровождении несладкого кофе или чая.

На обед 30-40 грамм натурального шоколада и кофе, на ужин точно такой же. Самое большое преимущество шоколадной диеты — получение быстрого результата.

Ваша умственная деятельность от этого совершенно не страдает, ведь шоколад — один из лучших стимуляторов для мозга. Однако у шоколадной диеты есть и недостатки, среди которых есть шанс набрать вес, если после диеты не соблюдать двигательный режим или броситься к еде, как дикий зверь.

Шоколадная диета противопоказана людям с сахарным диабетом, а также людям с аллергией на какао или молоко. Желчные камни и заболевания печени также исключают шоколадную диету. Гипертония также не является одной из проблем, позволяющих соблюдать эту сладкую диету.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха