С помощью хлебной диеты вы теряете до 10 кг за 2 недели.

С помощью хлебной диеты вы теряете до 10 кг за 2 недели.

Практически нет человека, который не любит свежеиспеченный хлеб. Его завораживающий аромат в сочетании с хрустящей корочкой и богатым и богатым вкусом тающей во рту пасты не имеет себе равных. Погоди, сразу подумаешь — хлеб запрещен! Сейчас сезон диет. И вы ошибетесь.

Для тех из нас, кто не представляет жизни без макарон, хорошие ученые из далекого Израиля изобрели хлебную диету, с которой вы можете похудеть на десять килограммов всего за две недели. Вот что вам нужно знать, прежде чем мы познакомим вас с самой диетой:

Исследователи из Израиля во главе с известным диетологом Ольгой Рез-Кеснер говорят, что регулярное употребление сложных углеводов, таких как хлеб, в сочетании с обезжиренным сыром и фруктами, прогоняет голод и помогает нам похудеть. Также этот вид диеты полезен диабетикам, поскольку устраняет тягу к сладкому, снижает уровень холестерина, артериального давления и сахара в крови.

По сути, диета состоит из двух этапов. Их объединяет то, что вы должны постоянно пить много воды, не менее 7 стаканов в день. Разрешено пить кофе и фруктовые соки, но в разумных количествах. Принимайте одну таблетку кальция и одну таблетку поливитаминов во время диеты.

Начальная ступень

На первом этапе диеты ешьте от 7 до 12 маленьких кусочков хлеба в день, независимо от их вида. Примерно норма — пол-ломтика. Для мужчин это число от 12 до 16. Можно намазать хлеб творогом или очень тонким слоем масла. Хищникам разрешается есть тонкий кусок рыбы, ветчины или пастрами.

К сожалению, сладости категорически запрещены, но можно есть любые овощи, если они не содержат крахмал. Также разрешены три яйца в неделю. Вы должны принимать 200 граммов йогурта каждый день.

Рыбу или мясо с тушеными овощами едят трижды в неделю. Затем, однако, уменьшите хлеб до 4 штук. Каждый день съедается одно яблоко. Ешьте каждые три часа. Первый этап длится неделю.

Вторая стадия

В течение второй недели диеты хлеб можно заменить приготовленными бобовыми и чашкой приготовленной пасты. Также допускается употребление отварной овсянки, гречки, риса и отварного картофеля.

Овощи употребляют без ограничений. Продолжайте есть 200 граммов йогурта в день. Рыба и белая курица разрешены два раза в неделю. Ешьте каждые 3-4 часа. Идея на этом этапе состоит в том, чтобы сохранить потерянный вес после быстрого похудения на первом этапе.

Диета может длиться бесконечно долго, чередуя ее первый и второй этапы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха