С монодиетой 3 в 1 вы распрощаетесь с 5 фунтами за 9 дней

Вам не нужны тяжелые тренировки, чтобы сбросить лишние килограммы, которые так вас весят. Надо просто противостоять однообразию. Диета состоит из трех основных продуктов — риса, белого мяса и овощей.

Первые три дня едят только отварной рис — без специй, масла и соли. Вы можете сочетать его с зеленым или травяным чаем с медом, чтобы ваш мозг не испытывал голод по глюкозе. Это три самых тяжелых дня режима — клетки очистятся от накопившихся токсинов, организм примет стресс от недостатка жирной и углеводной пищи.

Рис абсорбирует лишние жидкости, натрий, шлаки и выводит их из организма. Он также содержит достаточно аминокислот, кальция и йода для создания новых клеток.

Следующий этап диеты — белковый бум — курица, индейка, рыба. Он зарядит вас энергией и ускорит обменные процессы.

Все 9 дней не прекращайте пить жидкости — не менее 2 литров в день.

Последние 3 дня — восстановительные. В меню тушеные и свежие овощи, которые восполняют потерянные микроэлементы, бодрят организм большой дозой витаминов. Организм готов усваивать антиоксиданты и минералы, улучшается состояние кожи и пищеварения.

Если вы будете точно соблюдать диету, вы потеряете 5 и более фунтов.

Вы можете повторить режим после двух-трех недель отдыха, при котором вы придерживаетесь сбалансированной диеты и достаточно двигаетесь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха