С грейпфрутовой диетой вы теряете 5 кг.

С грейпфрутовой диетой вы теряете 5 кг.

Те из вас, кто интересуется диетами, знают, что грейпфрут — идеальный фрукт для этой цели. Вещество нарингенин, придающее грейпфруту горький вкус, используется в лекарствах для похудания.

Некоторое время назад канадские ученые обнаружили революционный эффект этого вещества на клетки печени, побуждая их сжигать жир после еды вместо того, чтобы хранить его в резерве.

Нарингенин можно использовать для контроля веса и даже помочь сбалансировать уровень инсулина.

Существует множество разновидностей грейпфрутовых диет. Этот, в частности, был популярен на протяжении десятилетий. Существует поверье, что диета в сочетании с продуктами, богатыми белком, способствует сжиганию жира. Таким образом, эта диета стимулирует быстрое похудение.

Грейпфрутовая диета — это низкокалорийная диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка. Большинство версий обещают сбросить 4-5 кг за 12 дней.

По истечении этого срока рекомендуется двухдневный перерыв перед повторным курсом — если вы хотите похудеть. Разрешается пить черный кофе и много воды.

См. Пример ежедневного меню:

— Завтрак: 2 яйца, 2 кусочка бекона, черный кофе, 1/2 грейпфрута и 200-250 мл грейпфрутового сока.

— Обед: Салат с заправкой, мясо без ограничений в употреблении, 1/2 грейпфрута и 200-250 мл грейпфрутового сока.

— Ужин: красные или зеленые овощи, но без овощей, богатых крахмалом, таких как горох, бобовые, кукуруза и сладкий картофель, или салат, неограниченное количество мяса или рыбы, 1/2 грейпфрута или 200-250 мл грейпфрутового сока.

— Перед сном: 250 мл обезжиренного молока.

Грейпфрутовый сок должен быть несладким! Никакие продукты или напитки, которых нет в диете, не допускаются. Рекомендуется выпивать не менее 2-х раз в день.

Эта диета рассчитана на 800-1000 калорий в день. Грейпфрут содержит важные питательные вещества, такие как витамин С и клетчатку, и низкокалорийный (66-84 калории на порцию).

Его низкий гликемический индекс, низкое содержание калорий и высокое содержание клетчатки снизят уровень инсулина в крови и помогут похудеть, чтобы дольше чувствовать сытость с меньшим количеством еды. Самыми богатыми питательными веществами являются розовые грейпфруты.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха