Рыбий жир и сырые орехи против жира

Рыбий жир и сырые орехи против жира

Диетологи уже разработали множество эффективных и быстрых диет против похудания. Если вы придерживаетесь белковой или углеводной диеты, японской или средиземноморской диеты, результат действительно сработает.

Однако, хотя весы показывают обнадеживающие результаты, многие люди замечают, что раздражающие жиры продолжают настойчиво напоминать нам об их присутствии. Поэтому здесь мы предложим вам диету, которая борется с жиром:

— Вам не нужно соблюдать определенную диету, которая диктует, что именно вы заслуживаете на завтрак, обед и ужин. Просто подчеркните потребление продуктов, которые, как вы знаете, хороши, и забудьте обо всех продуктах, содержащих муку, сахар, подсластители, ароматизаторы, консерванты и любые другие непонятные добавки;

— Купите рыбий жир в ближайшей аптеке и начните употреблять не менее 1 г в день. Таким образом, помимо поддержки правильного функционирования вашей сердечно-сосудистой системы, вы также получите идеальный метаболизм жиров;

— Ешьте не менее 3-х раз в день, а в течение дня удовлетворяйте индивидуальные приемы пищи сырыми орехами;

— Всегда готовьте пищу с минимальной тепловой обработкой и ни в коем случае не с жаркой или панировкой. Лучше всего его готовить, готовить на пару, на гриле или запекать;

— Пейте много воды. За 30 минут до еды и через 1 час после еды хорошо выпивать 1-2 стакана воды. Выпивайте только 1 чашку кофе утром и исключите любые газированные напитки и соки, которые вы не знаете, что они содержат. Помимо воды разрешено регулярное употребление чая;

— Старайтесь соблюдать определенный ритм в своем питании, так как между завтраком и ужином должно быть не более 12 часов, а между основными приемами пищи — не более 4 часов;

— Сделайте упор на продукты, богатые белком, и свежие овощи. Удалите все видимые жиры и употребляйте только молоко и молочные продукты с низким содержанием жира. Разрешен 1 фрукт в день, но употреблять его отдельно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха