Рождественский пост и диета идеальна форма

Рождественский пост и диета Top Form

Рождественский пост начинается 15 ноября. Если вы решили или думаете о голодании, важно в течение следующих 40 дней тщательно выбирать продукты, которые будут заменять мясо, яйца, молоко и другие продукты животного происхождения. Несмотря на ограничения во время голодания, при выборе правильных продуктов ваше меню во время голодания может быть разнообразным и полезным.

Теперь вы можете заказать себе индивидуальный рацион, который соответствует предстоящим постам. Наши специалисты составят для вас диету, состоящую только из тех продуктов, которые вы любите, не лишая себя важных питательных веществ. Если вы закажете диетическое питание сейчас, то сможете приступить к нему 15 ноября. При заполнении анкеты необходимо написать в комментарии, что вы хотите, чтобы мы составили для вас режим голодания. К анкете gt; gt;

Какие молоко и заменители молочных продуктов выбрать?

Если вы привыкли употреблять много молочных продуктов, голодание может стать для вас проблемой. Важно знать, что существует множество заменителей молока и молочных продуктов. Торговая сеть в настоящее время предлагает все виды растительного молока, такие как соевое, миндальное, кокосовое, рисовое, овсяное и другие. Сыр и желтый сыр также можно заменить овощным сыром, например тофу (соевый сыр) или сыром кешью. Вам не нужно беспокоиться о получении кальция и думать, что единственный источник — коровье молоко. В 100 г коровьего молока содержится около 110 мг. кальция, а в шпинате столько же содержится около 200 мг. кальций. Другие продукты, которые обеспечат вас необходимой дозой кальция, — это семена кунжута (970 мг. Семена кунжута содержат около 110 мг. Кальция). Еще одна пища, которая может заменить кальций из молочных продуктов, — это миндаль.

Заменители мяса

Самым известным заменителем этого места являются соевые продукты. В крупных продуктовых магазинах есть продукты с надписью «соевое мясо». Другие продукты, которые могут заменить мясо, — это бобовые — фасоль, горох, чечевица, нут. Они богаты клетчаткой и белком, а также рядом витаминов. Цельные зерна, такие как киноа и булгур, также являются отличным выбором для стола, особенно если вы не едите мясо. В качестве заменителя мяса при кулинарии можно добавлять грибы и баклажаны, потому что они имеют более мясистую структуру, напоминающую мясо, и являются сытными. Если вы заказываете индивидуальную диету в Top Form и хотите, чтобы она соответствовала предстоящему посту, мы рекомендуем вам выбирать столько же продуктов, как бобовые, злаки и цельнозерновые, чтобы ваша диета оставалась сбалансированной и здоровой.

Заменители яиц

Яйца являются неотъемлемым ингредиентом многих рецептов и многих продуктов, поэтому мы дадим вам несколько советов, как их заменить при приготовлении ваших любимых блюд. Заменить 1 яйцо можно смесью из 3 ст. вода с 1 ст. чей или льняное семя, а также 2 ст. вода с 1 ст. масла и 2 ст. порошок для выпечки.

Заменители масла

Коровье масло можно заменить подсолнечным, оливковым или кокосовым маслом. При приготовлении десертов альтернативой может стать тахини из фундука или грецких орехов, а также пюре из авокадо.

Если вы хотите соблюдать рождественский пост, но затрудняетесь составить свое меню и не уверены, правильно ли вы питаетесь, индивидуальная диета будет вам очень полезна. Режим будет составлен с учетом вашего желания не употреблять продукты животного происхождения, а также с учетом вашего здоровья, диетических предпочтений, целей и образа жизни.

Больше есть во время голодания.

Рождественский пост и диета Top Form

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха