Революционно! Рацион шведов худеет без голодания

Революционно! Рацион шведов худеет без голодания

С приближением лета каждая дама лихорадочно ищет удачный режим, чтобы привести себя в форму. Нет ничего проще с революционной диетой шведов.

Уникальный режим заставляет забыть о калориях и конкретном времени, в которое вы едите. Правила жесткие, но соблюдать их несложно. Диета требует снижения углеводов до минимума за счет жиров и белков. Вы едите в любое время, независимо от времени и количества.

Шведская диета делит разрешенные продукты на несколько основных групп. Вот они:

— Все виды мяса;

— Все виды рыбы и рыбных продуктов;

— Яйца приготовлены всеми способами;

— Овощи, растущие над землей — капуста, брокколи, оливки, помидоры, шпинат, грибы, салат, авокадо, перец;

— Молочные продукты с высоким процентом жирности — йогурт, масло, сливки, творог, сыр;

— Орехи — подсолнечник, орехи, семена тыквы, миндаль, фундук, кешью, бразильские орехи.

Все эти продукты можно употреблять в режиме по следующей схеме.

В дополнение к этим продуктам вы можете иногда чередовать их с овощами, такими как свекла, морковь, репа и сельдерей. Вместо десерта достаточно одного фрукта в день. Рекомендуется малина — до 250 г. Кроме того, 2 раза в неделю можно полакомиться шоколадом с содержанием какао более 70%.

Абсолютно запрещены в рационе шведов сахар, газированные напитки, макаронные изделия, выпечка, мороженое, мюсли, всевозможные искусственные подсластители, маргарин, рафинированные масла, все крупы и крахмал — хлеб, рис, макароны, картофель, чипсы, каши, а также алкоголь, особенно пиво.

Схема диеты проста — вы едите разрешенные продукты по своему желанию и исключаете из меню запрещенные. Так вы быстро похудеете, без голода и лишений.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха