С приближением лета каждая дама лихорадочно ищет удачный режим, чтобы привести себя в форму. Нет ничего проще с революционной диетой шведов.
Уникальный режим заставляет забыть о калориях и конкретном времени, в которое вы едите. Правила жесткие, но соблюдать их несложно. Диета требует снижения углеводов до минимума за счет жиров и белков. Вы едите в любое время, независимо от времени и количества.
Шведская диета делит разрешенные продукты на несколько основных групп. Вот они:
— Все виды мяса;
— Все виды рыбы и рыбных продуктов;
— Яйца приготовлены всеми способами;
— Овощи, растущие над землей — капуста, брокколи, оливки, помидоры, шпинат, грибы, салат, авокадо, перец;
— Молочные продукты с высоким процентом жирности — йогурт, масло, сливки, творог, сыр;
— Орехи — подсолнечник, орехи, семена тыквы, миндаль, фундук, кешью, бразильские орехи.
Все эти продукты можно употреблять в режиме по следующей схеме.
В дополнение к этим продуктам вы можете иногда чередовать их с овощами, такими как свекла, морковь, репа и сельдерей. Вместо десерта достаточно одного фрукта в день. Рекомендуется малина — до 250 г. Кроме того, 2 раза в неделю можно полакомиться шоколадом с содержанием какао более 70%.
Абсолютно запрещены в рационе шведов сахар, газированные напитки, макаронные изделия, выпечка, мороженое, мюсли, всевозможные искусственные подсластители, маргарин, рафинированные масла, все крупы и крахмал — хлеб, рис, макароны, картофель, чипсы, каши, а также алкоголь, особенно пиво.
Схема диеты проста — вы едите разрешенные продукты по своему желанию и исключаете из меню запрещенные. Так вы быстро похудеете, без голода и лишений.