Рецепт похудения — зеленый чай и упражнения

Рецепт похудения - зеленый чай и упражнения

Последнее исследование ученых из Британского университета Англии Раскина показывает, что зеленый чай на 100% помогает похудеть. Ежедневная почта.

Горячему напитку давно прописаны всевозможные свойства — от средства от повышенного давления до лекарства от головной боли. Наиболее распространенное мнение, но и самым спорным, является то, что зеленый чай помогает уменьшить размер талии.

Команда экспертов из английского университета работает над доказательством этого тезиса. После нескольких недель наблюдения за 14 добровольцами ученые доказали, что в сочетании с упражнениями зеленый чай действительно помогает похудеть.

Теория подтверждена, поскольку 7 из 14 добровольцев получили капсулы экстракта зеленого чая без кофеина. Другая половина получала плацебо. Каждая капсула содержала примерно 600 мг экстракта зеленого чая. В эксперименте исследователи использовали чай без кофеина, чтобы не снижать вес. Команда стремилась исключить любую связь между потреблением кофеина и потерей веса.

Объединенные результаты показали, что добровольцы, которые принимали экстракт зеленого чая, теряли в среднем 2 процента жира во время эксперимента, в отличие от тех, кто принимал плацебо. Во время эксперимента каждый участник должен был кататься на велосипеде по одному часу три раза в неделю.

Дополнительным эффектом от приема зеленого чая было то, что каждый, кто его пил, улучшал свои физические показатели. Добровольцы увеличили пройденное расстояние во время занятий спортом на 11%. Таким образом, с каждым последующим упражнением участники проезжали в среднем на 2 километра больше.

Зеленый чай может иметь ряд преимуществ для здоровья человека из-за высокого содержания вещества EGCg — галлата эпигаллокатехина, — поясняет журнал. Международные ассоциации спортивного питания Доктор Джастин Робертс — автор исследования.

Однако, чтобы получить необходимую дозу, вы должны употреблять от шести до семи стаканов в день. По словам специалиста, капсулы на 571 мг содержат суточную дозу 400 мг EGCg.

Суть в том, что употребление экстракта зеленого чая может помочь людям похудеть в сочетании с физической активностью. «Нам нужно больше исследований, чтобы получить точные результаты», — объясняет доктор Робертс.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха