Разгрузочные дни с соками

Разгрузочные дни с соками

Всем известно, что свежевыжатые соки полезны, поэтому многие употребляют их каждый день. С помощью соков можно продлить молодость, украсить и очистить свой организм не только от лишних килограммов, но и от шлаков и шлаков.

Делайте один разгрузочный день каждую неделю только соками. Иногда вы можете заниматься два дня в неделю, пока хватит.

За неделю до первого дня разгрузки сока следует съесть настоящую пищу — супы, салаты, тушеное мясо и овощи, хлеб из непросеянной муки. Майонез и чипсы запрещены.

Вместо выпечки и печенья ешьте фрукты и йогурт. Ешьте фрукты не на десерт, а на завтрак и во второй половине дня между приемами пищи. За день до разгрузочного дня ешьте только легкую пищу и пейте зеленый чай с медом. Ежедневно выпивайте полтора литра воды.

После разгрузочного дня соком объем желудка уменьшается, а на следующий день снижается аппетит. Можно сделать более щадящий вариант разгрузки — выпить два стакана сока вместо двух приемов пищи в течение дня.

Пейте сок вместе с фруктовым пюре, это создаст в вашем теле чувство сытости. Чередуйте фруктовые соки, содержащие много фруктового сахара, с овощами.

Сок сельдерея неприятен в чистом виде, но в сочетании с фруктовыми соками он просто замечателен, потому что придает им специфический терпкий вкус.

Сок арбуза не нужно смешивать с другими соками. Арбуз буквально омывает печень и почки, улучшает состояние кожи лица.

Морковный сок — настоящая кладезь витаминов и минералов. Свекольный сок содержит много минералов и особенно подходит для смешивания с морковным соком.

Сок огурца оказывает омолаживающее действие на организм, улучшает состояние кожи и волос. Его пьют по сто миллилитров десять раз в день. Можно добавить в него томатный сок.

Уменьшите физическое и умственное напряжение, употребляя соки, потому что они не обеспечивают организм достаточной энергией.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха