Разгрузочные дни с йогуртом

Разгрузочные дни с йогуртом

Известно, что кефир — очень полезный продукт, а разгрузка дня йогуртом не только помогает похудеть, но и улучшает общее состояние организма.

Разгрузочный день с йогуртом очищает желудок от шлаков. На такой день нужно запастись биойогуртом, он поможет быстрее очистить организм.

В этом плане очень полезны йогурты с живыми бактериями, такими как Streptococcus thermophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus bifidus.

На день разгрузки йогурта вам понадобится два ведра йогурта. Если вы не можете выдержать целый день только кефир, съешьте два апельсина или два яблока.

Вы можете заменить фрукт 50 граммами мюсли или 50 граммами сушеных фруктов, таких как инжир, финики, ягоды асаи или ягоды маки. Помимо простокваши следует выпивать полтора литра воды.

При желании йогурт можно есть ложкой, можно разбавить минеральной или простой водой и пить как кефир.

Йогурт — это легкоусвояемый диетический продукт, содержащий множество полезных веществ, таких как калий, кальций, фолиевая кислота. Он способствует хорошему пищеварению, укрепляет иммунную систему.

Йогурт помогает снизить уровень плохого холестерина и, таким образом, защищает организм от сердечно-сосудистых заболеваний.

Оптимальная жирность для разгрузочного дня — 2,5 процента.

Йогурт уничтожает бактерии, являющиеся причиной многих заболеваний, а также преждевременного старения организма.

Йогурт богат белком, минералами, ферментами и витаминами.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха