Раздельная диета

Раздельная диета

Раздельное питание — популярная диета, о которой написано много книг, и она известна как один из самых здоровых методов похудения. Идея этой диеты состоит в том, чтобы предотвратить сочетание кислой и щелочной пищи. Этот метод был создан в 1920-х годах Уильямом Ховардом Хэем, который первым разделил продукты питания на 3 группы — кислые, щелочные и нейтральные.

Существующих вариаций оригинальной диеты Хэя действительно много, но все они обещают потерю веса простым и совершенно естественным способом. В диетах с раздельным питанием в течение 1 дня можно есть только из определенной группы продуктов — только фрукты, только овощи, только мясо и т. Д.

Несомненно, самая известная диета, основанная на отдельной диете, — это 90-дневная диета, но есть много других более коротких вариантов. Их успех неоспорим, и многие девушки говорят, что добились хороших результатов. В основе отдельной диеты лежит идея правильного сочетания продуктов.

В разных диетах потребление белковой и углеводной пищи должно быть разделено, поскольку для эффективного пищеварения необходимы разные ферменты. Когда мы смешиваем продукты неправильно, мы усложняем работу тела, и это приводит к увеличению веса. Чтобы получить более четкое представление о самой идее, ознакомьтесь с основными правилами, которые необходимо соблюдать.

1. Белки и углеводы принимать отдельно;

2. Прием пищи из разных групп должен происходить в течение не менее 4 часов;

3. Фрукт должен служить не десертом, а самостоятельным блюдом, желательно завтраком;

4. Молоко нельзя сочетать с продуктами, содержащими белок или углеводы;

5. Паста сведена к минимуму, и лучше всего посвятить отдельный день, чтобы ввести организм в заблуждение, что потребление углеводов не прекратилось полностью;

6. Также желательно уменьшить потребление бобовых, так как они содержат и белки, и углеводы;

7. Два или более белка нельзя смешивать в одном приёме пищи, т. Е. Нельзя есть свиную отбивную, приготовленную со сливками и т. Д.

8. Углеводы лучше всего сочетать с овощами (ломтик лютеницы или свежие овощи).

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха