Раздельная диета для здорового похудения

Раздельная диета для здорового похудения

Отдельная диета — это не просто диета для похудения. Благодаря соответствующей разделенной диете она позволяет пищеварительной системе поглощать все питательные вещества из принятой пищи и в то же время улучшать общее состояние здоровья организма.

Доктор Уильям Ховард Хэй, основатель разделенной диеты, открыл и разработал эту новую систему здорового питания. Таким образом, раздельный прием пищи поддерживает работу пищеварительной системы.

Согласно его теории, организм не может усваивать все питательные вещества из обычного рациона. А если будет разработан соответствующий план питания и, соответственно, виды питания, можно будет усваивать больше полезных веществ, которые помогут ему бороться с различными заболеваниями.

Отдельная диета считается отличной диетой, которая способствует укреплению здоровья человека на протяжении всей его жизни. Запрещенных продуктов нет, калории не считаются, ужины не запрещены, но организовать питание на день необходимо.

Очень важное правило этой диеты — не употреблять одновременно животный белок и крахмалистые продукты. И сочетать мясо или рыбу на шашлыке с салатом из свежих овощей.

Также одновременное употребление белков и углеводов не позволяет им всасываться в желудке, что приводит к накоплению токсинов и веществ, вызывающих ожирение.

Не рекомендуется смешивать углеводы с кислой пищей. Это означает, что нельзя есть фасоль, картофель, хлеб или другие продукты с апельсинами, лимонами одновременно.

Избегайте употребления двух разных белков одновременно с мясом, молочными продуктами или орехами.

Во время раздельной диеты хорошо не смешивать сладкие и крахмалистые продукты с кашами, картофелем, хлебом. Причина в том, что в кишечнике происходит брожение, сопровождающееся газами и тяжестью, а также затрудненным всасыванием питательных веществ.

Таким образом, запрещены сочетания рыбы с картофелем или рисом, а также мяса с макаронами, курицы с картофелем, бутерброда с мясом, мяса с некоторыми соусами, содержащими муку, и других.

Примерное меню для отдельной диеты следующее. На завтрак съешьте фрукты и бутерброд с сыром или маслом. Обед должен быть мясным или рыбным и овощным салатом. На ужин можно сочетать макароны с сыром, картофелем и сладкими фруктами. Перекусывать между приемами пищи можно из фруктов, фруктовых соков, чая с медом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха