Растяжение мышц: симптомы и лечение

Растяжение мышц происходит при перегрузке мышц. Часто возникает из-за чрезмерных нагрузок во время физических нагрузок. Симптомы и лечение зависят от степени травмы.

Растяжение мышц: симптомы и лечение

Растяжение мышц, часто называемое растяжением мышц, представляет собой частичный или полный разрыв узла миотендиноза, который является переходной областью между мышцей и сухожилием. Когда мышца подвергается чрезмерному растяжению, она разрушает мышечные волокна. Также могут быть затронуты соседние структуры, такие как сухожилия или кровеносные сосуды. Затем на пораженном участке часто появляется синяк.

Эти травмы возникают из-за сильной заложенности тела, часто сопровождаются резкими изменениями нагрузки и положения. Обычно это происходит из-за частых перенапряжений в высокоинтенсивных видах спорта, таких как баскетбол, футбол и легкая атлетика.

Растяжка мышц: виды

В целом, существует три различных степени растяжения мышц в зависимости от степени разрыва:

  • Растяжение мышц легкой или первой степени: это микроскопический разрыв мышечных волокон. Однако сухожилия и прилегающие кровеносные сосуды остаются нетронутыми.
  • Растяжение мышц средней или второй степени: в этом случае происходит частичный разрыв мышечных волокон и прилегающих связок. Затем в результате разрыва сосудов возникает синяк. Здесь сказывается подвижность пораженного участка.
  • Тяжелое растяжение мышц или растяжение мышц третьей степени: это полный разрыв мышечных волокон и связок с полной или частичной потерей функции. По этой причине возникает видимый синяк и воспалительная реакция.

Растяжка мышц

Растяжение мышц: симптомы и лечение

В растянутой мышце много разорванных узлов.

Симптомы растянутой мышцы зависят от степени разрыва мышечных волокон. Таким образом, мы сможем классифицировать их по степени разрыва:

  • Первая степень: в этом случае не происходит потери функциональности и сохраняется полная подвижность пораженного участка. Есть лишь небольшое воспаление, сопровождающееся небольшим дискомфортом. Однако пострадавший может не заметить этого до тех пор, пока не закончит свою физическую активность или даже до следующего дня.
  • Вторая степень: в этом случае частично нарушается функционирование и наблюдается потеря подвижности. Кроме того, ощущается боль при ощупывании пораженного участка, а также воспаление и гематома. Обычно пациент осознает травму, как только она возникает, и должен прекратить физические нагрузки.
  • Третья степень: это частичная или полная потеря подвижности в зоне поражения. Бывают синяки и гематомы, а также сильная боль. Они также могут заметить дефекты мышечной ткани, как только почувствуют это.

Лечение растяжения мышц

Лечение растяжения мышц будет зависеть от времени, прошедшего с момента начала травмы, а также от степени разрыва мышечных волокон. В любом случае для снятия боли следует прикладывать лед.

Основными средствами лечения, которые применяются в каждом конкретном случае, являются:

Первая степень

В первые дни нужно прикладывать лед и компрессы к пораженному участку, а также отдыхать, поднимать ноги и выполнять изометрические упражнения. Все это заставляет мышцы напрягаться, не двигая ими.

Затем вам потребуются легкие или умеренные упражнения, чтобы постепенно вернуться к нормальному образу жизни. Некоторые из рекомендуемых занятий включают упражнения в бассейне, легкую растяжку и легкий подъем тяжестей. Использование противовоспалительных препаратов обычно не требуется, поскольку боль слабая.

Растяжение мышц второй степени

Растяжение мышц: симптомы и лечение

Лед, компрессы и адаптированные упражнения — самые распространенные рекомендации по растяжке мышц.

При небольшом растяжении в течение первых 2-3 дней прикладывать лед и прикладывать компресс к пораженному участку. Также отдыхайте и держите ноги поднятыми. После четвертого дня можно начинать выполнять изометрические упражнения. Делайте это осторожно и прекратите тренировку, если почувствуете боль.

В течение следующих двух недель врачи обычно рекомендуют умеренную физическую активность, пока вы полностью не восстановите подвижность. Они могут прописать лекарства для лечения воспаления и боли.

Третья степень

В течение первых нескольких дней вы должны следовать тем же инструкциям, которые мы упоминали выше. Вам понадобится полный отдых, а если вам нужно ходить, то делайте это на костылях, в зависимости от степени травмы.

Позже вы можете постепенно выполнять изометрические упражнения на второй неделе. Впоследствии вы можете начинать физическую активность постепенно, пока не полностью восстановитесь, то же самое должно произойти примерно на четвертой неделе. Скорее всего, врачи порекомендуют использовать противовоспалительные препараты.

В любом случае самое главное — следовать рекомендациям врача. 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха