Рагу из нута с овощами

Рагу из нута с овощами

Продукты:

  • На 3 порции
  • 300 г нута (вареного или консервированного)
  • 1 красный перец
  • 2 моркови
  • 1 луковица
  • 1 помидор
  • ½ чайной ложки карри
  • ½ чайной ложки красного перца
  • ½ чайной ложки красного тмина
  • ½ Соединение петрушки
  • 1 с, л. оливковое масло

Инструкции:

Рецепт рагу из нута с овощами подходит для тех дней, когда в вашем индивидуальном рационе есть нут и овощи по вашему выбору. В личном кабинете вы найдете еще много таких простых, вкусных и полезных рецептов, которые полностью соответствуют вашему режиму. Если у вас еще нет режима, узнайте больше о наших программах. 

Первый шаг в приготовлении рагу из нута с овощами — это подготовка овощей. Хорошо вымойте их, очистите помидоры и нарежьте их небольшими кусочками, затем нарежьте кубиками и перец, лук и морковь.

В кастрюлю вылить все овощи, добавить 1/2 столовой ложки оливкового масла, а также соль по вкусу и чайную ложку воды. Тушите овощи около 10 минут до мягкости. Затем добавить все специи и тушить еще 5 минут.

Вы должны добавить в тушеные овощи и приготовленный нут, и вы можете использовать как консервированный нут, так и предварительно приготовленный.

Дайте блюду приготовиться еще 5 минут, чтобы он был приятным на вкус. Перед подачей посыпать свежей нарезанной петрушкой. Приятного аппетита! Еще больше таких простых, вкусных и полезных рецептов на каждое блюдо в режиме вы найдете в личном профиле. Если у вас еще нет программы, заполните анкету, и наш специалист подготовит для вас индивидуальный рацион только из любимых продуктов, в соответствии с вашим состоянием здоровья с весами, которые помогут вам легко и быстро достичь ваших целей. Начните прямо сейчас, выбрав свою программу отсюда.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха