Работа по дому для похудения

Работа по дому для похудения

Знаете ли вы, что некоторые виды работы по дому помогают похудеть?

Всем известно, что упражнения — один из самых эффективных способов улучшить общее состояние здоровья, и знаете ли вы о работе по дому для похудения….

Тем не менее, многие люди не занимаются спортом, в основном из-за плотного графика. Таким образом, оправдываясь нехваткой времени, не следует вести малоподвижный образ жизни. Это может привести к ожирению, проблемам с сердцем, диабету и многим другим проблемам со здоровьем..

Домашние дела, помогающие похудеть

Если у вас нет времени ходить в тренажерный зал или следовать правильному плану тренировок, есть другие способы поддерживать свое тело в активном состоянии. Начни с домашних дел! Вот 10 лучших домашних дел, которые помогут вам похудеть, особенно сейчас, в условиях COVID 19, когда нас нечаянно останавливают в наших домах..

  1. уборка дома

Уборка и ведение домашнего хозяйства — это само по себе обучение. Если вы потратите час в день на уборку дома, вы определенно придете в форму.

Работа по дому для похудения

  1. Чистка и стирка

Как бы хорошо вы ни убирались в доме, ваша работа будет неполной, если вы не вымыли пол. Итак, пора взять вещи в руки и помыть пол (может, на коленях). И чистка, и мытье могут укрепить ваши руки и ноги. Ваша талия тоже выиграет от этого.

  1. Стирка

Мытье рук — ужасная работа, но в прошлом ее практиковали женщины всех возрастов. Теперь для стирки, складывания, подъема и глажки одежды требуется не так много энергии. Однако если вы сделаете это вручную, а не с помощью современной техники, вы сожжете немного калорий..

  1. Садоводство

Преимущества садоводства превосходят все ожидания. Потребление овощей и фруктов даже не сравнить с этим. Садоводство — это фитнес-центр, который поможет вам сбросить вес и поддерживать его в норме. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, всего за час работы в саду можно сжечь до 330 калорий. Это больше, чем у многих других занятий средней интенсивности одновременно.!

  1. Собирайте опавшие листья во дворе

Как и в саду, уборка двора связывает вас с природой и сжигает калории. Фактически, опадающие листья за 30 минут могут помочь вам сжечь более 200 калорий. Однако держите спину прямо, чтобы не было напряжения в пояснице и позвоночнике..

Домашние обязанности по похудению

Работа по дому для похудения

  1. Автомойка

Для тех, кто любит свою машину, простое мытье машины может помочь похудеть. Стандартная ручная автомойка сжигает около 150 калорий каждые 30 минут. Такие действия, как ополаскивание автомобиля водой, протирание поверхности, мытье каждой секции, мытье и мытье грязи, очистка внутренней части пылесосом, требуют значительного времени и энергии..

  1. Рубить дрова

В зимние месяцы вам понадобится много дров для камина. Вместо того, чтобы покупать дрова, рубите их сами и теряйте несколько фунтов..

  1. Уборка снега

Вспашка снега — тяжелая работа, и это делает ее одной из лучших тренировок в зимние месяцы. Красиво наблюдать за снегом из окна дома. Не рекомендуется тем, у кого проблемы со спиной или чувствительны к простуде. В остальном это хороший фитнес.

  1. Покраска комнаты

Если вы творческий человек, когда дело касается ремонта дома, вы можете сделать освежающий ремонт и сжечь много калорий. Рисование предполагает много движений, потому что, по крайней мере, вы не можете делать это, сидя на одном месте. Вы постоянно стоите, потягиваетесь, поднимаетесь по лестнице, приседаете, наклоняетесь и несете ведра с краской или латексом..

  1. приготовление еды

Прежде всего, это помогает контролировать потребление калорий. Во-вторых, приготовление пищи можно превратить в тренировку. Расчесывание, измельчение, встряхивание и поломка помогут сжечь калории. Замешивание теста — тоже не самое простое дело в хозяйстве, особенно если вы не пользуетесь тестомесом.!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха