Психосоматическое заболевание: эмоции и тело

Сохранение в себе негативных эмоций и мыслей в какой-то момент вызывает у нас тошноту.

Психосоматическое заболевание: эмоции и тело

Связь между разумом и телом настолько тесна и взаимозависима, что мы должны уделять серьезное внимание нашему эмоциональному миру, который сегодня мы склонны игнорировать. Вы не поверите, но то, что мы храним внутри, вызывает у нас тошноту. Под психосоматическим заболеванием ученые понимают связь между психологией и медициной. Он был предметом исследования много лет.

Часто интересные открытия и открытия публикуются в журналах, таких как Journal of Psychosomatic Research.

Кроме того, такие организации, как Американское психосоматическое общество, регулярно сообщают о последних открытиях о взаимосвязи между эмоциями и телом.

Сегодня мы хотим предложить вам больше узнать о некоторых основных элементах этой дисциплины. Их стоит иметь в виду.

Негативные эмоции, такие как стресс и беспокойство, которые мы часто держим в себе на протяжении всей жизни, могут серьезно повлиять на здоровье.

Хранение вещей внутри нас вызывает эмоциональные блокировки и повреждение тела.  

Недавно прошло интересное и популярное мероприятие TED, во время которого психолог удивил аудиторию стаканом воды, который держал в руках.

Публика сразу же подключилась к обсуждению классической теории полупустого и полупустого стакана. Но психолог пошел в другом направлении.

Она повернулась к аудитории и спросила: «Как вы думаете, сколько весит этот стакан?»

Психосоматическое заболевание: эмоции и тело

В ответ он получил множество разнообразных ответов, некоторые из которых были действительно близки к правильным. Однако специалист по эмоциональной психологии дал гораздо более глубокое объяснение.

  • Сколько весит стакан воды, зависит от того, как долго мы планируем его держать.
  • Подержать в течение 5 минут стакан с водой — неизвестно что. Однако, если вы решите подержать его в течение 2 часов, ваша рука устанет, и вы со временем сдадитесь.
  • То же самое и со стрессом. Эффект эмоции не вызывает побочных эффектов через короткий промежуток времени. Однако, если мы будем держать его при себе в течение недель и месяцев, мы можем заболеть.

См. Также: 13 простых советов по освобождению сознания и контролю над эмоциями

Психосоматическое заболевание — что это такое?

  • Представьте, что у вас есть коллега, который постоянно разговаривает за вашей спиной. Это не разовое действие, а то, что происходит в течение длительного периода времени, до тех пор, пока оно становится привычкой и создает действительно негативную рабочую среду.
  • Если вы будете держать в себе спровоцированные негативные эмоции в течение нескольких месяцев, они навредят вашему здоровью (точно так же, как держать стакан в течение нескольких месяцев).

Психосоматическое заболевание — это факт, когда разум (психика) провоцирует изменения в теле.

Это явление настолько популярно, что считается, что некоторые психосоматические заболевания могут усугубляться психическими факторами, такими как стресс и тревога.

  • Например, считается, что такие расстройства, как псориаз, экзема, язва желудка, высокое кровяное давление и другие виды сердечно-сосудистых заболеваний, могут быть спровоцированы психосоматическими проблемами — стрессом и тревогой.
  • Вы должны иметь в виду еще одну вещь: эффект варьируется от человека к человеку. Каждый из нас по-своему справляется со стрессом.

Психосоматическое заболевание: эмоции и тело

Физические последствия хранения вещей внутри нас

Когда что-то беспокоит нас и мы не можем с этим справиться должным образом, наш мозг трансформирует это в негативную эмоцию, что приводит к органическим последствиям: увеличивается активность нервного импульса, высвобождая определенные нейротрансмиттеры, например адреналин.

См. Также: Научитесь медитировать во время ходьбы, чтобы избавиться от негативных эмоций.

Этот нейротрансмиттер вместе с кортизолом, уровень которого повышается в кровотоке, может спровоцировать следующее:

  • Эмоциональная перегрузка, стресс и беспокойство влияют на активность некоторых клеток иммунной системы, делая организм более подверженным болезням.
  • Учащение пульса
  • Головокружение (тошнота)
  • Тремор
  • Потливость
  • Сухость во рту
  • Боль в груди
  • Головные боли
  • Боль в желудке

Все это может привести к психосоматическому заболеванию.

Как лечится психосоматическое заболевание?

Психосоматическое заболевание: эмоции и тело

Поскольку большинство из нас не были обучены тому, как справляться со своими эмоциями — это то, что нужно учитывать в школах, нам нужно знать о некоторых вещах:

  • Тренируйте свою напористость (поведение, при котором вы проявляете уважение к себе и другим, понимаете свои ценности и придерживаетесь их): четко определяйте, что вас беспокоит в данный момент, а не после того, как это прошло.
  • Когда вы держите вещи внутри, вас тошнит. Об этом должен знать каждый. Отрицательные эмоции опасны для здоровья. Вы должны научиться их контролировать.
  • Практикуйте эмоциональную искренность каждый день с уважением и осознанностью. Помните, что установка границ имеет фундаментальное значение. Никто не эгоистичен только потому, что говорит: «Хватит».
  • Посвящайте себе 1-2 часа в день. Будьте вашим приоритетом, прогуляйтесь, насладитесь любимым хобби или просто воспользуйтесь возможностью побыть наедине с собой и своими мыслями.

Всегда обращайтесь за профессиональной помощью, если чувствуете дискомфорт. Например, несварение желудка, тахикардия или головокружение — это симптомы, которые необходимо контролировать.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха