Психология холодильника или хитрости для откорма

Психология холодильника или хитрости для откорма

Известный американский ученый Брайан Вансинк утверждает, что достаточно внести в свою жизнь несколько фундаментальных изменений, и в результате вы будете меньше есть, но более здоровым.

Согласно статистике, помимо голода есть много причин, по которым человек тянется поесть — скука, по привычке, по компании, по поводу чего-то праздновать или просто потому, что еда хорошо пахла.

Первый совет ученого — вынести телевизор из кухни. По его словам, телевизор превращает кухню в настоящую ловушку, потому что нельзя контролировать количество потребляемой еды, концентрируясь на чем-то другом.

Плохо сказывается и на талии кино, потому что перед фильмом люди обычно едят только потому, что есть продуктовые ларьки, и им приходится набивать внутрь попкорн. Когда вы идете в кино, смотрите комедии.

Согласно исследованиям ученых, люди, которые смотрят грустные фильмы в кинотеатре, запихиваются в еду даже после выхода из спортзала. Когда они смотрят комедии, все, что им нужно, — это количество попкорна, которое они съедают во время фильма.

Среди советов ученых — прятать еду с глаз долой. Более 20 процентов людей едят что-то только потому, что это лежит на столе. Если коробка с конфетами находится не в центре стола, она не может быстро опустошиться.

Многие хозяйки любят ставить посреди стола красивую миску с конфетами или печеньем. Но так все члены семьи, а особенно дети, сталкиваются с постоянным искушением.

Вонсинк советует не есть на кухне, а по возможности — в столовой или гостиной. Причина — вокруг не хватает еды, чтобы дотянуться до молока.

Храните продукты и посуду в специальных ящиках. Момент психологический — чтобы добраться до еды, нужно открыть коробку, и это подсознательно заставляет нас откладывать момент.

Ученый считает, что его не следует подавать из одного большого блюда, а раскладывать по тарелке только на столе. Таким образом, у каждого остается впечатление, что он получил небольшую часть от общей суммы, и поэтому нормально просить большего.

Спрячьте от себя самые калорийные продукты в холодильнике. Не то чтобы вы забыли, куда положили их, но как только вы откроете дверцу холодильника, они не будут бросаться в глаза.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха