Психологический совет против паники из-за эпидемии коронавируса

Фейковые новости, паника и недоверие — наши главные враги в нынешней ситуации с эпидемией коронавируса. Нам необходимо «вакцинировать» себя соответствующими психологическими советами, чтобы встретить проблему и решить ее разумно.

Психологический совет против паники из-за эпидемии коронавируса

В контексте эпидемии коронавируса мы становимся свидетелями еще одного смертельного вируса, который распространяется по миру быстрее, чем COVID-19. Этот вирус — наш страх. Достаточно посмотреть в социальных сетях, чтобы увидеть, как новости распространяются за секунды, наполняя нас страхом и паникой. Для решения этой глобальной проблемы нет лучшей вакцины, чем соответствующий психологический совет по поводу коронавируса.

Такие ассоциации, как Американская психологическая ассоциация (APA), предупреждают нас, что тревога и страх перед коронавирусом — это «инфекция», которая не менее опасна, чем сам вирус.

Продажи масок и дезинфицирующих средств резко возросли, мы боимся, что кто-то рядом с нами чихнет, мы начинаем менять свои повседневные привычки. Многие люди, например, думают, стоит ли путешествовать самолетом.

Мы до крайности пойдем? Возможно. Неправильно ли бояться посреди этой ситуации? Нет это не так..

Логично и понятно испытывать страх и тревогу при столкновении с таким опасным вирусом. Но страх должен действовать как система предупреждения, а не как тревога. Это должно помочь нам реагировать рационально и логично, а не паниковать и иррационально. Только так мы сделаем все возможное и сможем справиться с любой проблемой, которая может возникнуть.

Чтобы добиться этого и правильно реагировать на окружающие нас обстоятельства, нам нужно прислушиваться к полезным советам психологов относительно коронавируса.

Психологический совет против паники из-за эпидемии коронавируса

Три психологических совета против паники из-за эпидемии коронавируса

Некоторые сравнивают вирус COVID-19 с последним потомством, появившимся из ящика Пандоры. Однако в этой мифической коробке, созданной Гефестом по приказу Зевса, есть еще одно: надежда.

Мы не должны забывать, что системы здравоохранения хорошо подготовлены и на протяжении десятилетий боролись со многими заболеваниями и эпидемиями, такими как SARS и ближневосточный респираторный синдром (MERS).

Читайте также: В настоящее время разрабатывается препарат от COVID-19

Такие эксперты, как Барух Фишхофф, член Американской психологической ассоциации (APA), специалист по восприятию риска и поведенческим исследованиям, подчеркивают, что такие ситуации требуют, чтобы мы проявляли все возможное.

Вот его слова: «В кризисных ситуациях люди должны объединяться, поддерживать друг друга и действовать смело. Если мы паникуем, мы теряем способность адекватно реагировать.

Итак, давайте рассмотрим несколько полезных советов, чтобы избежать паники из-за эпидемии коронавируса.

  1. Излишнее информирование приводит к ненужным заботам: давайте отрегулируем поток информации, доходящей до нас

Есть картины, которые наполняют нас страхом, но они не о знакомых чувствах. Речь идет о примитивном страхе, вызванном такими словами, как «пандемия», «инфекция» и «вирус». Вид врачей в защитных костюмах и людей в масках сразу вызывает у нас тревогу.

Если вы добавите ко всему этому поток информации, который постоянно льется на нас, становится почти невозможным, чтобы этот страх не привел к иррациональному поведению в какой-то момент. Мы знаем, сколько информации мы получаем каждый день, каждую секунду. Вы знаете, что первое, что вы услышите, когда включите телевизор или радио, скорее всего, будет «коронавирус».

  • Совет. Контролируйте объем информации по теме, которая доходит до вас. Нам нужно жить как можно более нормально, следя за тем, чтобы новости о коронавирусе не атаковали вас постоянно в течение дня. Ищите информацию из официальных проверенных источников и не доверяйте фейковым новостям. Когда вы чувствуете тревогу, лучше всего уделить время занятиям, которые вам интересны или помогут расслабиться.Психологический совет против паники из-за эпидемии коронавирусаВ заключение хотелось бы сказать, что ситуация с вирусом Covid-19 требует, чтобы мы были в курсе развития кризиса. Мы сталкиваемся с новым вирусом, и организациям здравоохранения нужно время, чтобы проанализировать ситуацию и решить, какие действия предпринять.

    Что вы должны сделать? Просто продолжайте жить своим обычным образом жизни, насколько позволяют обстоятельства, и следуйте инструкциям экспертов в области здравоохранения и властей.

    Помните слова доктора Баруха Фишхоффа: мы можем справиться с любым кризисом, действуя без паники, сообща и согласованно. Следуем этому ценному совету!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха