Проверенные диеты для похудения

Проверенные диеты для похудения

Среди самых эффективных и проверенных диет — диета Мадонны. При такой диете певица всегда держит форму. Диета простая, но ее нужно строго соблюдать.

Составлены два списка. Продукты из одного списка можно употреблять, продукты из другого списка строго запрещены. Пища пережевывается очень хорошо и кушается только тогда, когда чувствуешь голод.

Продукты, которые можно употреблять, — это коричневый рис, овощи, фрукты, семена кунжута, морские водоросли, суп с соевой лапшой. Запрещенные продукты — мясо, молоко, яйца, сахар, кофе, алкоголь.

Одна из самых эффективных диет — шоколадная. Это монодиета и не может длиться более семи дней подряд. Эта диета очень строгая. Можно употреблять только воду, кофе без сахара и натуральный шоколад.

Натуральный шоколад содержит меньше сахара, чем молочный. Натуральный шоколадный сахар помогает сердцу лучше работать, улучшает настроение и мозговую активность.

Диета предусматривает потребление не более 100 грамм натурального шоколада в день. За одну неделю плавится от 3 до 6 килограммов. Противопоказан людям с сердечными заболеваниями.

Также эффективна йогуртовая диета. Он хорош не только для похудения, но и для очищения организма от шлаков и улучшения микрофлоры кишечника.

Эта диета тоже очень строгая. В день употребляется не более 2 стаканов йогурта и 1 кг фруктов. Диета соблюдается не более шести дней, при этом теряется около 4 фунтов.

Гречневая диета предназначена только для людей с сильной волей. Плюс диеты в том, что вы можете употреблять неограниченное количество вареной гречки без специй и без соли.

Гречка очищает организм. Его можно запивать ежедневно 1 литром кефира и минеральной водой. Гречневая диета соблюдается в течение недели, можно сбросить около 6 килограмм.

Диета из десяти продуктов допускает употребление определенных десяти продуктов, а общее количество еды в день не должно превышать 2 килограмма.

Эта диета медленно, но эффективно сжигает лишние килограммы — один килограмм в неделю. Разрешенные продукты: куриное филе, йогурт, капуста, яйца, яблоки, огурцы, кабачки, баклажаны, помидоры, грибы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха