Простая трехдневная очищающая диета

Простая трехдневная очищающая диета

Трехдневная очищающая диета — это строгий план, которому вы должны следовать ровно три дня за раз, а затем придерживаться нормальной диеты в течение четырех или пяти дней, прежде чем вы решите возобновить этот план.

Трехдневная диета — это очень специфическая диета, которой необходимо строго придерживаться. Порции следует есть точно по назначению. Также во время диеты нельзя пропускать приемы пищи, даже если вы не голодны. Трехдневный план питания:

1 день

Завтрак: черный кофе или чай с 1 капсулой подсластителя, 1/2 грейпфрута или его сока, 1 ломтик тоста с 1 столовой ложкой арахисового масла.

Обед: 1/2 стакана тунца, 1 тост, черный кофе или чай с 1 капсулой подсластителя.

Ужин: 30 г нежирного мяса или курицы, 1 стакан стручковой фасоли, 1 стакан моркови, 1 яблоко, 1 стакан ванильного мороженого.

День 2

Завтрак: черный кофе или чай с 1 капсулой подсластителя, 1 яйцо, 1/2 банана, 1 тост.

Обед: 1 стакан сыра или тунца, 8 соленых печений.

Ужин: 200 г говядины, 1 стакан брокколи или капусты, 1/2 стакана моркови, 1/2 банана, 1/2 стакана ванильного мороженого.

3 день

Завтрак: черный кофе или чай с 1 капсулой подсластителя, 5 тонких соленых печений, 50 г сыра чеддер, 1 яблоко.

Обед: черный кофе или чай с 1 капсулой подсластителя, 1 вареное яйцо, 1 тост.

Ужин: 1 стакан тунца, 1 стакан моркови, 1 стакан цветной капусты, 1 стакан дыни, 1/2 стакана ванильного мороженого.

Помимо строгой ежедневной диеты, во время диеты следует ежедневно выпивать 4 стакана воды или низкокалорийных напитков.

Как это устроено

Никто не указывает волшебную силу этой комбинации продуктов, включенных в этот план, но они создают уникальный метаболический ответ и стимулируют сжигание жира.

Эта диета и сочетание продуктов в ней помогает сжигать жир, увеличивает энергию, очищает организм и, что не менее важно, снижает уровень холестерина.

Как следует из названия, трехдневная диета длится всего три дня, хотя ее можно повторять бесконечно, сколько угодно, чередуя с 4-5 раз в день. "нормальное питание". Цель возврата к обычному питанию — не допустить замедления метаболизма. Трехдневная очищающая диета входит в 25 самых популярных и эффективных диет Америки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха