Простая недельная диета

Простая недельная диета

Иногда, как бы нам это ни не нравилось, нам нужно очень быстро похудеть. Привести форму за неделю непросто и определенно есть правила. Предлагаем вам такую ​​быструю диету, которой придерживается и Лиз Херли, и, как известно, лишними килограммами она не страдает.

Перед тем, как начать эту диету, лучше всего сделать выходной — во время него употребляйте только фрукты и чай или овощи, не готовя их с солью и жиром.

Точно соблюдайте диету, не изменяя указанные порции и вес.

Первый день — Съешьте 400 г печеного картофеля без соли и любого жира и 500 г йогурта 1% жирности.

Второй день — Расходуется 400 г обезжиренного творога и снова 500 г 1% йогурта.

Третий день диеты — Получите 400 г фруктов без бананов и винограда и 500 г йогурта 1%.

Четвертый день — 400 г куриных грудок, приготовленных без жира и соли, и 500 г 1% йогурта.

Пятый день — повторяется потребление продуктов с третьего дня.

Шестой день — 1,5 минеральная негазированная вода. Это единственное, что вам следует съесть в этот день. Когда вы выпьете такое количество воды, вам не положено больше.

Последний седьмой день — 400 г фруктов и всем известный 1% йогурт.

Разделите потребление этих продуктов во время диеты на небольшие порции, которые нужно есть каждые два часа с 8 утра до 6 вечера. Тогда не употребляйте ничего, даже воду.

После прекращения этой однонедельной диеты не употребляйте жирную, острую и сладкую пищу. Если не устоять перед соблазнами, есть опасность, что вы вернете потерянный вес.

Эта диета не рекомендуется людям с проблемами почек, хроническими заболеваниями, такими как диабет, сердечная недостаточность и другими.

Эта диета не подходит для длительной практики из-за недостатка белка. Если вы решите сделать это снова, сделайте это как минимум через месяц!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха