Продукты с отрицательным содержанием калорий

Продукты с отрицательным содержанием калорий

В постоянном поиске простого способа похудеть, что может быть полезнее, чем список продуктов, содержащих отрицательные калории. Ешьте еду — сжигайте калории, звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой.

Теория продуктов с отрицательной калорийностью

Прежде всего, продукты содержат некоторое количество калорий или энергии. Все продукты также требуют некоторого количества энергии от тела для усвоения, и именно здесь возникает эффект продуктов с отрицательной калорийностью. Если пища, которую мы едим, требует от организма больше энергии, чем она на самом деле производит, то возникает дефицит калорий. Как все мы знаем, это приводит к потере веса. Согласно этой теории, можно сколько угодно есть из этих продуктов с отрицательной калорийностью и не набирать вес, к тому же можно сбросить несколько килограммов.

Помните: рассчитывайте, когда готовите

Прежде чем бежать в магазин за некоторыми из этих замечательных продуктов, помните, что калории добавляются во время приготовления. Если вы жарите овощи с большим количеством масла, вы наполняете их калориями и жиром. Не забудьте оценить все добавки, которые вы добавляете в свой рацион, с учетом количества необходимых вам калорий. Чтобы сохранить пищевую ценность продуктов, лучше всего есть их в сыром виде. Если вы все же предпочитаете готовить, выберите один из следующих методов, так как они добавляют мало калорий или совсем не добавляют их:

1. Кулинария

2. Удушье

3. Приготовление на пару

Список продуктов с отрицательной калорийностью — овощи:

• Спаржа

• Баклажан

• свекла

• Брокколи

• Капуста

• морковь

• Цветная капуста

• Сельдерей

• цикорий

• перец чили

• Огурцы

• Укроп

• Чеснок

• Зеленая фасоль

• лук

• Салат

• Редис

• Шпинат

• Помидоры

Список продуктов с отрицательной калорийностью — фрукты:

• яблоки

• Абрикосы

• Черника

• Грейпфрут

• Гуава

• лимоны

• Манго

• Апельсины

• Папайя

• персики

• Ананас

• сливы

• Ягоды

• мандарины

• Дыня

А как насчет белков

Белка и молочных продуктов нет в этом списке, к сожалению, нет мясных продуктов или макаронных изделий, которые содержат меньше калорий, чем сжигается для их переваривания организмом. Поэтому употреблять только продукты из списка будет довольно сложно, особенно в течение длительного периода времени. Идея употребления этого типа пищи заключается в том, чтобы включить ее в рацион как довольно большую часть и сбалансировать с другими продуктами, которые мы едим.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха