Продукты с отрицательным калорийным балансом (CAB)

Продукты с отрицательным калорийным балансом (CAB)

Большинство людей знают, что при попытке сбросить или набрать вес им следует учитывать потребление калорий. Калории — это мера энергии, хранящейся в пище или тканях тела. Типичные рекомендации по снижению веса сосредоточены на потреблении меньшего количества калорий или использовании большего количества калорий за счет физической активности.

В последние годы продукты с отрицательным балансом калорий (CSB) стали чрезвычайно популярными с точки зрения потери веса. Вы спросите, как могут существовать такие продукты и как может быть еда без калорий?

Да, вы правы, не бывает продуктов, не содержащих калорий. Суть продуктов с ОКБ в том, что они крайне трудно перевариваются и на их переработку организм сжигает больше калорий, чем потребляет. Таким образом, ОКБ можно принимать в тех количествах, которые хочет человек, не беспокоясь о наборе веса.

Продукты, которые считаются ОКБ, обычно представляют собой фрукты и овощи с высоким содержанием воды. См. Также некоторые из них.

Сельдерей

Сельдерей — лучший образец ОКБ. Он содержит всего 16 калорий на 100 грамм, богат клетчаткой, витамином А, витамином С и фолиевой кислотой. Кроме того, сельдерей на 95% состоит из воды и очень трудно усваивается организмом.

Лесные плоды

Ешьте малину, чернику и клубнику, не чувствуя себя виноватым. Эти фрукты содержат всего 32 калории на полстакана. Они известны своими противовоспалительными свойствами и антиоксидантами. Кроме того, фрукты действительно полезны для сердца.

Грейпфрут

Грейпфрут, содержащий около 40 калорий на 100 граммов, является кладезем витамина С, фолиевой кислоты и калия, а также растворимых пектиновых волокон. Согласно исследованиям, цитрусовые не только содержат ОКБ, но также могут помочь уменьшить тяжесть воспалительных состояний, таких как астма.

Морковь

Морковь содержит около 41 калории на 100 грамм. Они также имеют низкое содержание холестерина и насыщенных жиров и чрезвычайно полезны для людей, страдающих гипертонией. Помимо того, что морковь является хорошим источником пищевых волокон, она также богата витамином А, витамином С, витамином К, марганцем и калием.

Помидоры

Помидоры содержат 19 калорий на 100 грамм. Помимо того, что они являются сочным и вкусным источником пищевых волокон, калия и витамина С, они также содержат ликопин, известный как антиоксидант, который защищает кожу от вредных ультрафиолетовых лучей. Помидоры также могут снижать уровень холестерина.

Другие популярные продукты с ОКБ — это огурцы, арбуз, кабачки, брокколи и салат.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха