Продукция на разгрузочные дни

Продукция на разгрузочные дни

Сложная диета похожа на ревнивого любовника — он не прощает измен. Достаточно ненадолго вернуться к старой диете, и вес вернется.

Многие диетологи рекомендуют один-два раза в неделю разгрузочные дни — худеют, организм очищается, потерянное не возвращается.

Самое главное — выбирать такие продукты, которые вам нравятся, чтобы вы получали удовольствие от их употребления и чтобы вы не испытывали недостатка в чем-то вкусном.

Самый популярный день разгрузки — это день молока. Однако это всего лишь йогурт, который можно употреблять как ложкой, так и в виде кефира.

Йогурт улучшает пищеварение, снимает чувство тяжести в желудке, улучшает цвет лица, выводит конечные продукты жирового обмена.

Положительный эффект ощущается уже через час — за это время усваивается более девяноста процентов йогурта. Разделите четыре чашки йогурта на шесть или восемь порций.

Яблочный разгрузочный день полезен тем, что в яблоках содержится много стимуляторов обмена веществ — витамины С, В1, В2, Р, Е, каротин, калий, железо, органические кислоты, целлюлоза и пектин.

Купите два килограмма кислых яблок, сладости калорийнее. Ешьте их сырыми или запеченными с изюмом для подслащивания. Выпейте пять стаканов яблочного сока.

Огурцы идеальны для разгрузочного дня, так как на девяносто пять процентов состоят не обыкновенной, а соответствующей по составу внутриклеточной жидкости воды.

Огурцы активизируют обмен веществ, так как содержат калий, фолиевую кислоту, витамины группы В. Огурцы выводят лишнюю жидкость из организма. За один день съедая огурцы, можно сбросить полкилограмма.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха