Привыкайте к голоду, если хотите навсегда похудеть

Привыкайте к голоду, если хотите навсегда похудеть

В этом нет ничего плохого, если вы хотите раз и навсегда попрощаться с лишними килограммами, которые преследовали вас столько, сколько вы себя помните, вам нужно подготовиться к голодной смерти. Это звучит пугающе и даже зловеще, но правда в том, что вы не пропустите еду, а скорее будете страдать от синдрома запретного плода.

Когда вы сидите на диете, ваш аппетит резко возрастает, потому что ваш мозг отказывается признать, что вы против его воли запрещаете ему съесть сочный стейк или вкусный бисквитный торт.

Первое и самое главное правило, когда человек хочет навсегда похудеть, — это привыкнуть к чувству голода, которое постепенно будет уменьшаться и не будет мучить вас, как было вначале.

Рекомендуется каждые 4 часа есть продукты, содержащие 400 калорий. Этот режим почти наверняка гарантирует, что вы не будете голодать и не будете зацикливаться на том, что вы сидите на диете и не можете есть когда и что хотите.

Несколько приемов пищи в течение дня также защитят вас от опасности переедания вечером. Кроме того, 4-5 приемов пищи в день вы поддерживаете нормальный уровень сахара в крови, ваш метаболизм ускоряется, а в качестве бонуса вы получаете хорошее настроение и бодрость.

Если вы все еще проголодались и не можете себе помочь, всегда держите под рукой свежие орехи. Они имеют длительный срок хранения, поэтому вы можете носить их в сумочке или хранить в шкафчике на столе. 40 граммов орехов достаточно, чтобы утолить голод.

Выбирайте сырые, желательно грецкие орехи, арахис, миндаль и фундук. Забудьте о раздражающих веществах, таких как арахис или множество цукатов, которые продаются в каждом ореховом киоске.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха