Привычки в еде при плоском животе

Привычки в еде при плоском животе

Секрет создания плоского живота заключается не только в том, что вы делаете в тренажерном зале. Касс Хайнс опубликовала в Instagram фотографии своей стройной фигуры, сделанные раньше и сейчас, и раскрывает свои маленькие секреты плоского живота.

Сама Касс говорит, что раньше у нее было неправильное представление о похудании. Она думала, что неважно, как она ела. Но со временем она поняла обратное. Еда, которую она ела вначале, была не такой здоровой, как должна быть, но более серьезной проблемой был размер ее порций.

После того, как Касс постоянно настаивала на том, чтобы доедать все на своей тарелке, 34-летняя Кэсс объясняет, что у нее появилась привычка переедать. Это только усугублялось тем, что ее 4-летняя дочь постоянно ела остатки еды.

Однажды все изменилось. В течение 5 дней Кэсс и ее партнер пытались изменить свою диету, не разлучаясь с ребенком, и они сказали, что чувствовали себя фантастически по этому поводу.

Им было так хорошо, что они решили продолжить свои новые привычки в еде из-за плоского живота. Смена состоит из трехразового питания — здорового завтрака, среднего обеда и небольшого ужина, а также семи правил питания. Посмотрите в следующих строках их пищевые привычки при плоском животе:

1. Всегда садитесь во время еды.

2. Ешьте, не отвлекаясь — не включая телевизор, не читая книгу, газету, телефон и многое другое.

3. Всегда старайтесь есть с семьей или другими людьми.

4. Наполняйте едой небольшую тарелку вместо большой на обед и ужин.

5. Выпивайте большой стакан воды перед каждым приемом пищи.

6. Остальные основные и промежуточные блюда других людей — не вариант.

7. Хорошо пережевывайте пищу.

То, что написала Касс, является важным напоминанием о том, что вы всегда должны учитывать количество съедаемой пищи, если хотите видеть себя с плоским животом.

Касс говорит, что она все еще может есть то, что хочет, но в пределах разумного, поэтому ее основное внимание уделяется соблюдению порций. Это ключ к сжиганию жира без строгих диет, мечтающих о плоском животе.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха