Привычки в еде — покажите, кто мы

Привычки в еде - покажите, кто мы

Знаете ли вы, что о наших личных предпочтениях в еде можно много судить??

Одни покупают только экологически чистые продукты, другие постоянно сидят на диете, третьи преданы искушению.

Что мы едим и как себя чувствуем после этого, зависит от каждого..

В принципе, можно разделить на 4 группы (людей) в зависимости от того, какие у них пищевые привычки:

Если вы обнаружите себя среди некоторых из этих моделей поведения во время еды, вы можете извлечь необходимые уроки.

Привычки в еде, которые показывают, кто мы есть:

  1. Стрессовый — не ест регулярно, потому что находится под давлением. Он даже не думает о том, что ест, потому что все механически, но ему не нравится еда. Он делает это потому, что его успокаивает сам процесс жевания. Совет для людей с такими пищевыми привычками: планируйте часы дня, в которые вы хотите есть. Сядьте за стол спокойно и наслаждайтесь основными продуктами, а не пустяками, полными калорий, которые заставят вас забыть, сколько вы съели. Жуйте жевательную резинку без сахара, чтобы преодолеть стресс. Спорт — это еще и избавление от стресса.Привычки в еде - покажите, кто мы
  2. Эмоциональный — всегда старается доставить удовольствие другим и принимает все близко к сердцу, это часто его вредит и отягощает, а значит, его провоцируют на сладкое или жирное. Он тянется к еде от скуки или одиночества, ест не из-за голода, а из-за эмоционального срыва. Совет для людей с такими привычками в еде: когда вы хотите есть, всегда держите под рукой фрукты (свежие, сушеные), чтобы вы могли есть здоровую пищу и не разговаривать, чтобы набрать вес. Узнайте причины, побуждающие вас переедать, и преодолейте их. При необходимости составьте список моментов, когда вы без надобности тянетесь к шоколаду, сладостям и другим вредным продуктам, и начинайте изменения. Если вы одиноки, позвоните друзьям; Если вам скучно, сходите в кино, театр или просто займитесь чем-нибудь, что вас заинтересует и не заставит думать о еде..
  3. Люди, вечно сидящие на диете — для них все вращается вокруг еды. Они думают только о том, как похудеть или просто поддерживать свой вес. Они отказываются от всего, что попадает в группы так называемой вредной пищи, но в какой-то момент они достигают волчьего голода многих лишений, и он побеждает. Они не любят есть в компании, потому что люди будут знать, сколько или сколько они едят, и это приведет к кубу объяснений, которые они сэкономят. Совет для людей с такими пищевыми привычками: ешьте здоровую пищу. Ешьте меньше и чаще. Это позволит избежать приступов волчьего голода и возможных соблазнов. Ешьте в основном здоровую пищу, но время от времени давайте что-нибудь более нездоровое для своего тела, чтобы не забыть вкус этих продуктов и в случае голода их перенасыщать..
  4. Здоровое питание — многих интересуют темы «Здоровье» и «Питание». Они читают этикетки всех продуктов и покупают только качественные продукты. Очень редко тянутся к сладкому или готовой еде. Еда для них — залог здоровья и долголетия. Совет людям с такими пищевыми привычками: у вас завидная дисциплина. Конечно, ваше тело получает все, что ему нужно. Иногда неплохо будет позволить себе бокал качественного вина, когда у вас есть гости, или кусочек шоколада, чтобы побаловать губы..

Наверняка где-то среди этих 4 типов людей, в зависимости от их привычек в еде, вы обнаружите себя.

Если хотите, прислушайтесь к совету, на который вы ссылаетесь. Это может быть только плюсом для вашего здоровья!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха