Привычки, которые повреждают почки

Узнайте больше о привычках, которые могут повредить почки, в этой статье.

Привычки, которые повреждают почки

Ваши почки — жизненно важные органы для всего тела. Это удивительный и сложный очистительный механизм. Заботьтесь о них, чтобы сохранить их здоровье. Также важно знать, что может им навредить.

Узнайте больше о привычках, которые могут повредить почки, в этой статье!

1. Вы не пьете достаточно воды.

Привычки, которые повреждают почки

Вы наверняка это знаете. Но придумайте что-нибудь. Сколько стаканов воды вы обычно пьете в день? При этом следует учитывать, что неправильное увлажнение почек может привести к проблемам с ними в долгосрочной перспективе.

Их основная функция — очищать наш организм от метаболических отходов, тем самым помогая сбалансировать количество красных кровяных телец. В противном случае и если вы не пьете достаточно воды, почечный ток уменьшится, и в крови будут накапливаться токсины.

Вы можете избежать этого, просто выпив от полутора до двух литров воды. Если вам это сложно, добавьте в воду лимон. Так оно будет вкуснее.

Читайте также: Польза питьевой воды с имоном

2. Задержка мочи.

Привычки, которые повреждают почки

Все мы делали это хотя бы раз: вам все равно хочется в туалет только потому, что вы заняты. Но как долго вы сможете сопротивляться, когда ваше тело говорит вам идти? Час, два?

Вы должны знать, что когда мочевой пузырь наполнен мочой в течение длительного периода времени, у вас могут возникнуть осложнения со стороны мочевыводящих путей. Например, гипертрофия или гидронефроз (повышенное давление мочи в почках) и другие заболевания, которых можно было бы избежать. Вы должны помнить об этом.

3. Плохие привычки в еде.

Привычки, которые повреждают почки

3.1 Потребление большого количества натрия

Главный источник натрия, как вы уже знаете, — это соль. Но почему это так вредно? Это заставляет почки работать тяжелее. Они должны выделять натрий, который вызывает у них длительный стресс, пока не возникнут различные проблемы.

Поэтому следует сократить — или даже в некоторых случаях исключить использование соли в пище.

3.2 Слишком много животного белка

Животный белок очень вреден для почек, как и любая другая пища с высоким содержанием жира. Это затрудняет их работу и не позволяет им правильно фильтровать кровь. Постарайтесь максимально ограничить животный белок или заменить его растительным белком.

3.3 Газированные напитки

Безалкогольные напитки очень вредны для здоровья почек, но, к сожалению, они широко употребляются большинством людей, особенно молодыми. Поэтому мы рекомендуем вам ограничить их или просто избегать.

При очень большом их потреблении в долгосрочной перспективе они приведут к хронической почечной недостаточности или камням в почках.

3.4 Избегайте табачных изделий и алкоголя

Алкоголь и сигареты — это избыток токсинов для вашего организма. Это опасные вещества, вызывающие заболевание почек и мешающие им правильно выполнять свою работу.

Избегайте их как можно чаще или не используйте их вообще, особенно если вы страдаете гипертонией или диабетом.

Мы рекомендуем: 4 простых совета, как бросить курить

3.5 Избегайте генетически модифицированных продуктов

Всем известно, что происхождение еды не всегда ясно: кукуруза, фрукты и овощи, созданные в лаборатории, поддельное мясо животных, которых кормили генетически модифицированными продуктами…

Это ужасные факторы, которые очень вредны для почек. Всегда старайтесь покупать экологически чистые продукты, а также натуральные и здоровые продукты, которые, как вы знаете, являются оригинальными и не причинят вам вреда.

4. Высокое кровяное давление.

Привычки, которые повреждают почки

Гипертония вызывает серьезное нарушение функции почек. Кровь протекает через них определенным образом, и фильтрация токсинов происходит иначе. Постепенно они атрофируются, а все это может привести к очень серьезной проблеме с почками.

Регулярно проверять артериальное давление, чтобы контролировать его, несложно. Ваш врач должен знать об этом типе теста.

5. Использование лекарств

Привычки, которые повреждают почки

Следует максимально контролировать потребление лекарств, так как это элементы, которые могут серьезно повредить ваши почки. Они усложняют их работу и в конечном итоге имеют негативные последствия.

Это сложный вопрос, потому что очевидно, что когда мы принимаем лекарства, мы делаем это не для удовольствия, а по необходимости. Ищите те, которые менее агрессивны для почек. Важно, чтобы ваш врач следил за ними и прописывал более безвредные лекарства.

6. Сидячий образ жизни.

Привычки, которые повреждают почки

Сколько часов в день ты сидишь? Сидячий образ жизни влияет не только на здоровье почек, но и на многие другие основные функции, которые, сами того не зная, могут вызвать у вас заболевание. Но недостаток физической активности вызывает множество проблем с почками, которых можно легко избежать, если немного больше двигаться.

Например, прогуляйтесь или покатайтесь на велосипеде. Думаю об этом. Если вы занимаетесь спортом с другом или родственником, это будет намного проще. Почки это оценят и запомнят: не забывайте всегда носить с собой бутылку воды.

Постарайтесь как можно больше улучшить свой образ жизни и пищевые привычки. Небольшие изменения в диете могут многое сделать для здоровья почек: пейте много воды, избегайте соли и продуктов с высоким содержанием жира и сахара …

И, прежде всего, посетите своего врача для обычного осмотра.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха