Природные средства для кровообращения

Кайенский перец может стать хорошим союзником в решении проблемы

Природные средства для кровообращения

Холодные ступни, ноги и руки — явный симптом нарушения кровообращения. Обычно это сопровождается воспалением, которое со временем может еще больше ухудшить здоровье человека.

Проблемы с кровообращением часто встречаются у людей среднего и пожилого возраста, поскольку с возрастом артерии становятся тверже.

Жалобы этого типа также могут быть спровоцированы повышенным уровнем холестерина, неправильным питанием и физической неподвижностью.

Это может привести к дискомфорту в конечностях и ряду рисков для здоровья. Поэтому важно принять своевременные и адекватные меры для естественной стабилизации ситуации.

Имея это в виду, сегодня мы хотим поделиться несколькими домашними средствами, которые улучшают кровообращение, стимулируя кровоснабжение каждой части тела.

Гидротерапия для улучшения кровообращения

Природные средства для кровообращения

Гидротерапия — это массаж пораженного участка сильной струей горячей или холодной воды.

Эта техника почти мгновенно стимулирует кровообращение и может значительно облегчить воспаление и боль.

Что делать?

  • Используйте горячую воду с терпимой для кожи температурой. Направьте его на воспаленные части тела.
  • Затем внезапно начните обрабатывать пораженный участок струей холодной воды или ледяной воды, если хотите (если вы терпите это).
  • Чередуйте эти действия в течение 5 минут.

Читайте также: Признаки нарушения кровообращения

Перец кайенский

Активный ингредиент кайенского перца — капсаицин — это соединение, которое стимулирует кровообращение и сердечно-сосудистую систему, снижая кровяное давление и уровень холестерина.

Включив в рацион перец, вы снизите риск атеросклероза, сердечного приступа и инсульта.

Если этого недостаточно, чтобы убедить вас в полезных свойствах кайенского перца, знайте, что он является отличным дополнением к лечению варикозного расширения вен, воспалений и чувствительности к холоду.

Что делать?

  • Купить перец кайенский порошок. Добавляйте его в смузи, супы и другие рецепты.
  • Также можно использовать кайенский перец как основу для приготовления средств для наружного применения или кремов.

Подъем ног

Природные средства для кровообращения

Это простое движение — один из самых эффективных способов стимулировать кровообращение в ногах. Это отличный способ уменьшить чувство усталости, напряжения и уменьшить отек.

Что делать?

  • Вернувшись с работы домой, лягте на кровать и поднимите ноги к потолку.
  • Оставайтесь в таком положении 3-5 минут. Тогда сделай перерыв.

Чай гинкго билоба

Растение гинкго билоба содержит активные ингредиенты, которые расширяют кровеносные сосуды и восстанавливают эластичность стенок артерий.

Употребление чая из него улучшает кровообращение, снижает артериальное давление и предотвращает образование варикозного расширения вен.

Продукты:

  • 1 столовая ложка гинкго билоба (10 г)
  • 1 стакан воды (250 мл.)

Способ приготовления:

  • Положите 1 столовую ложку гинкго билоба в стакан с горячей водой. Варить 10 минут.
  • По истечении этого времени процедите жидкость и выпейте.
  • Пить этот чай можно до 2 раз в день.

См. Также: Фитопрепараты для улучшения кровообращения в ногах.

красное вино

Природные средства для кровообращения

Полезная привычка — ежедневно выпивать стакан красного вина. Таким образом вы поддерживаете кровообращение в хорошем состоянии.

Ресвератрол, мощный антиоксидант, содержащийся в винограде, помогает очищать стенки артерий и сохранять их эластичность, что важно для оптимального кровотока.

Что делать?

  • Выпейте бокал красного вина во время основной еды дня. Превышать это количество не стоит, так как в больших количествах алкогольный напиток не пригодится.

Омега-3 жирные кислоты

Пищевые добавки с жирными кислотами омега-3 имеют ряд важных преимуществ для здоровья человека и, в частности, для сердечно-сосудистой системы.

Эти незаменимые жирные кислоты очищают вены, снижают уровень холестерина и контролируют воспалительные процессы, тем самым снижая риск сердечных заболеваний.

Вы можете получать омега-3 жирные кислоты в форме таблеток, но рекомендуется принимать их во время еды.

Что делать?

Старайтесь включать такие продукты, как:

  • Холодноводная рыба
  • Оливковое масло
  • Авокадо
  • Орехи
  • льняного семени
  • Семена подсолнечника
  • Семена тыквы

Прогуляться

Природные средства для кровообращения

Чувство напряжения и боли в конечностях обычно заставляет людей предпочесть отдых как лучшее лекарство. Определенно таким образом достигается некоторое облегчение, но факт, что иммобилизация в какой-то момент может ухудшить состояние.

Умеренная физическая активность стимулирует кровоток и уменьшает воспаление, принося более значительное улучшение.

Что делать?

  • Гуляйте не менее 30 минут в день и убедитесь, что вы оптимально увлажнены.

Обратите внимание, что каждое из натуральных средств, которые мы рекомендуем для улучшения кровообращения, уменьшает чувство тяжести и холода в конечностях.

Хотя на первый взгляд это ощущение кажется совершенно нормальным, вы должны знать, что, если вы не сделаете что-то, чтобы его контролировать, это может привести к более серьезному ухудшению здоровья.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха