При военной диете за 3 дня тают до 5 кг.

При военной диете за 3 дня тают до 5 кг.

Известно, что эта чрезвычайно низкокалорийная диета чрезвычайно эффективна, но насколько она безопасна? Как известно, военнослужащие находятся в довольно хорошей физической форме. Они называют это военной диетой, но не потому, что это имеет какое-то отношение к вооруженным силам. Это просто очень строгая диета, которая поможет вам быстро похудеть. Вот что вам нужно знать перед тем, как попробовать.

Что такое военная диета?

Эта диета представляет собой очень низкокалорийную диету, благодаря которой можно похудеть примерно на 5 кг за 3 дня. Никакие конкретные продукты или добавки не включены. По сути, меню военной диеты состоит из небольших порций низкокалорийных продуктов, таких как грейпфрут, тунец на тосте, соленое печенье или яйца вкрутую.

С одной стороны, при такой диете можно быстро похудеть в экстренных случаях всего за несколько дней. С другой стороны, этот режим можно повторять снова и снова, соблюдая его в течение трех дней и делая перерыв на следующие четыре дня.

Вы действительно худеете с помощью военной диеты?

Да, можно не сомневаться, что вы похудеете довольно быстро и обязательно произойдет в краткосрочной перспективе. Военная диета описывается как форма прерывистой диеты (прерывистой), при которой в определенные дни диета ограничивается минимумом калорий, разделенных на две или три порции, а в другие дни диета нормальная.

По сути, военная диета — это форма голодания.

Ешьте продукты, сжигающие жир, например грейпфрут, кофе и творог. Но не это вызывает быстрое похудание. Секрет в ограничении калорий, а не в конкретных продуктах — около 1000 калорий в день. Это значительно меньше калорий, чем нужно организму, поэтому неудивительно, что большинство людей, соблюдающих военную диету, в конечном итоге теряют вес.

Однако это не означает, что любые результаты, которые вы получите, будут устойчивыми. Когда вы худеете за счет резкого сокращения калорий, вы теряете только воду, а не жир. Чрезвычайное ограничение калорий вынуждает ваше тело использовать углеводы, которые используются вашими мышцами и мозгом в качестве топлива. Когда используется гликоген, он высвобождает связанную с ним воду. В результате вы худеете за счет воды в организме.

Почему бы не попробовать военную диету?

Трехдневная военная диета вас не убьет. Но любая диета, при которой вы сильно худеете в кратчайшие сроки, — не очень хорошая идея. Здоровая потеря веса составляет 1,5–2 фунта в неделю. Если вы потеряете больше, значит, вы, вероятно, снизили массу воды в организме (вместо жира), которая вернется, когда вы вернетесь к своей обычной диете.

Кроме того, эта быстрая диета не поможет вам выработать привычки здорового питания в долгосрочной перспективе. Наконец, этот режим может вызвать эффект йо-йо, который может оказать негативное влияние на ваш метаболизм и общее состояние здоровья.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха